孕妇可以适量吃一些海鲜，如虾、鱼、贝类、海带、紫菜等。但要注意选择新鲜、无污染的海鲜，且食用量要适当。 1.虾：富含蛋白质、钙等营养成分，有助于胎儿骨骼和肌肉发育。 2.鱼：如三文鱼、鳕鱼等，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对胎儿大脑发育有益。 3.贝类：如牡蛎，含锌丰富，能促进胎儿生长发育和孕妇自身的免疫功能。 4.海带：含碘较多，可预防孕妇和胎儿的甲状腺问题。 5.紫菜：富含多种维生素和矿物质，有利于孕妇营养均衡。 但孕妇食用海鲜时要注意：确保海鲜新鲜，彻底煮熟，避免食用可能含汞高的鱼类，如鲨鱼、旗鱼等。对海鲜过敏的孕妇应避免食用。 总之，孕妇可以吃一些合适的海鲜来补充营养，但要谨慎选择和适量食用，以保障自身和胎儿的健康。

孕妇和哺乳期妇女如果常吃海鲜(指每周4次以上,每次100克以上),会影响胎儿和新生儿的神经系统发育,而且某些症状要到孩子7岁甚至是14岁以后才出现.专家们认为,孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜,每周最多1-2次,每次100克以下,而且不要吃金枪鱼,剑鱼等含汞量高的海鱼.对于孕妇来说,如果经常,大量食用含汞量高的海鱼类,母体摄入的有害汞物质就会通过胎盘进入胎儿体内,对胎儿的脑神经,肝,肾等多种器官,系统造成损害.为此,孕妇不宜经常食用受污染的海产品,可选择食用不受汞污染的池塘养殖的鱼类.

鱼类海鲜,因为鱼类海鲜中富含蛋白质,不饱和脂肪酸,维生素A,维生素D及微量元素等营养成分,又能防治哮喘,心脏病,孕期浮肿,胎动不安等多种疾患,所以孕期吃鱼类海鲜,对优生大有裨益.指导意见：孕妇应尽量多食天然食品,如蔬菜,水果等,进食前,应彻底清洗干净；多吃酸性和富含钙,镁的食物,如奶制品,牛肉,鸡蛋,牛奶；多吃含钾,钠多的偏碱性食物,如花生,核桃,杏仁,五谷杂粮,根茎类粮食（如白薯,土豆,水果,栗子等）.

亲，海鲜是比较刺激的食物，我感觉宝妈孕期的时候最好不要吃的哦，这样容易导致宝妈过敏的哦，平时的时候宝妈饮食最好清淡些比较好。

可以吃孕期应注意膳食平衡、营养丰富充足。妊娠的头3个月胎儿生长慢，进食量和所需营养素与怀孕前基本相似。注意吃些容易消化、清淡少油腻的食物和符合口味的食物；坚持少食多餐的原则；多吃新鲜蔬菜和水果、豆类及其制品和动物性蛋白质(如瘦肉、肝脏、牛奶、鸡、蛋、鱼类等)等；多饮水；保持心情舒畅，克服恶心、呕吐等妊娠反应，坚持进食。妊娠4～7个月时，孕妇的食欲大增，胎儿生长加快，对各种营养素的需要量显著增加。此时除一日三餐外，可于下午加一餐。此期可根据个人的经济条件及各地区物质供应状况，主食不要单调，将米、面和杂粮搭配食用。副食要全面多样，荤、素搭配；要多吃些富含多种营养素的食物，如猪肝、瘦肉、蛋类、海产品、鱼虾、乳制品、豆制品等，并且要多吃些新鲜黄绿色叶菜类和水果，以提供足够的维生素和矿物质并防止发生便秘。因孕期常出现水肿，饮食宜偏淡。妊娠的后3个月，胎儿生长特别快，孕妇要储存的营养素也特别多，每日进餐的次数和进食量需要增加；要多吃些含动物性蛋白质、维生素较多的食物。此外，还要多吃些含铁、维生素B12和叶酸丰富的食物，如动物血、肝、木耳、青菜等，既可防治孕妇本身贫血，又可预防孩子出生后缺铁性贫血的发生。要尽量少吃过咸的食物，不宜大量饮水，预防高血压综合征的发生。还要注意少吃含能量高的食物，避免孕期过于肥胖、胎儿过大。一般说来，只要孕妇不偏食，食物选配得当，只需适当增加一些副食的种类和数量，基本上可以满足营养需要。孕期的食物应该尽量做到品种齐全、副食多样化以保证营养足够。每天吃的各类营养素含量可以根据各种食物的量来计算。不要吃不洁及污染的食物；避免刺激性食物，如浓茶、酒及辛辣调味品等。刺激性食物常可引起大便干燥或加重痔疮。