中度贫血对健康有一定影响，可能导致身体出现乏力、头晕、心悸、气短、免疫力下降等症状，影响生活质量。其原因包括造血原料缺乏、失血过多、造血功能障碍、溶血性疾病、慢性疾病等。 1.造血原料缺乏：如缺铁性贫血，因铁摄入不足、需求增加或丢失过多导致。可补充硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等。 2.失血过多：如月经过多、消化道出血等。需治疗原发病，止血并补充造血原料。 3.造血功能障碍：如再生障碍性贫血，骨髓造血功能减退。治疗常涉及免疫抑制、促造血药物等。 4.溶血性疾病：红细胞破坏过多，如自身免疫性溶血性贫血。可能使用糖皮质激素、免疫抑制剂。 5.慢性疾病：如慢性肾病、慢性肝病等引起的贫血。治疗重点在于控制原发病。 总之，中度贫血不容忽视，应及时就医，明确病因，采取针对性治疗，并注意饮食营养均衡，多休息，避免劳累。

中度贫血患者血红蛋白低于90g/l，症状表现有头晕、乏力、心悸、脸色苍白、手脚冰冷、精神萎靡等，是属于比较严重了，患者要引起重视，及时的补铁防治病情恶化。平时多吃含铁和蛋白质高的饮食，如猪血、红肉、肝脏、黑木耳、红枣，并补充铁剂提高血红蛋白浓度，可服用铁剂铁之缘片进行补铁生血，一个月后血红蛋白明显提升，症状有所好转，但此时人体的铁储存和血红蛋白还没有恢复正常，还需要继续补充两个月直至血红蛋白稳固。

你好，不要太担心，贫血多数是因为人体内铁元素的摄入不足、吸收障碍造成的，所以平时生活饮食要多补铁。补铁最适宜的食物应是猪肝、猪血、鸡血、鸭血、瘦肉、蛋黄、海带、菠菜等，不仅含铁量大，而且容易消化吸收。多吃深色蔬菜、西红柿、油菜、芹菜、黑木耳等，水果有杏、桃、李子、橘子、大枣，由于食物中的铁质不易吸收。故需同时服用铁剂和维生素C。

贫血的类型很多，不过一般都是缺铁性贫血，如果是缺铁性贫血的话，那即使是中度的也不要紧，只要补充铁制剂一两个月就可以改善贫血了，目前比较好的铁制剂是铁之缘片，我之前血红蛋白才76，也是中度的贫血，后来吃了铁之缘片差不多两个月，血红蛋白就升到103了，效果很明显。食补是作为平时的预防的，也要适当的补充。

花生枣米粥花生米30粒，红枣10枚、大米粥。白糖各适量。花生米剥去红衣，加水煮于六成熟人红枣煮烂，取出红枣去皮、核，与花生均碾成泥调人粥中。入白糖略煮即可食用。功能是养血补脾、肺，适用于贫血，血小板减少性紫癜，即可用为平时保健食品。枸杞蒸母鸡枸杞20g，母鸡1只，调料适量。将枸杞装入鸡腹内，置器内加葱段、生姜、清汤、食盐、料酒、胡椒粉适量、加盖蒸2小时取出，加姜、葱、味精等调料，饮汤食肉。功能是补血，滋肝肾。适用于肝肾不足所至头晕、目眩，多梦、健忘、腰膝酸软、遗精等症。当归煮鸡蛋当归9g，鸡蛋2个，红糖50g。当归煎水取汁后，打入鸡蛋煮熟，人红糖调匀，每次月经净后食1～2次。功能是补血调经，尤适用于妇女血虚，月经不调，或身体虚弱等症。