您好：一般来讲每个孕妇都需要补充叶酸,在孕前三个月开始,每天服用400微克的叶酸可以预防胎儿神经管的畸形的发生.尤其是有神经管畸形儿出生史的更应该服用.怀孕3个月后就可以停用.当然如果没有神经管畸形儿出生史的,而且不偏食的也可以不用服用.

你好，准备怀孕的期间,最好是戒酒半年,然后在这一半年的时间吃多点维生素.同时加强锻炼,因为这个对你身体的机能有很大的帮助,另外对人的免疫能力也有进一步的提高,身体好的,自然生出的小宝宝也就一定很健康。

至少先做全面身体检查，尤其是生殖系统，如果都没有问题，那么3-6月内男女双方不要吸烟，喝酒，停止一切药物，不要用什么花露水，风油精之类的东西，锻炼身体，谨防感冒等疾病，女方还要先吃叶酸做准备。

要开始每天吃叶酸了，还要注意清淡饮食，不吃辛辣刺激的食物，多喝汤，保证营养，不能抽烟和喝酒哦，也要防止吸入二手烟，不要吃药，不能做射线检查。记得保持好心情，不乱发脾气。

亲，备孕的时候宝妈平时的时候最好多注意休息和饮食的哦，最好不要劳累，不要吃刺激性的食物，平时的时候每天适当地补充些叶酸片