一般孕早期需要800毫克/天，怀孕中期需要1200毫克/天，到了妊娠晚期及哺乳期需要1500毫克/天。但是一般人的膳食每天只能补充300-400毫克，所以孕妇普遍存在钙不足的现象。补钙的方法可以通过喝牛奶或者豆浆来补充，一般孕妇奶粉就含有充足的钙质。每1毫升牛奶可以补1毫克钙，所以如果每天喝2杯奶，也就是500毫升，那么就可以补500毫克钙，这在怀孕早期就足够了。到了中晚期，最好能喝3杯奶，再加上食物中的钙，也就够了。但是如果不能喝奶，或者不喜欢喝奶，就需要根据自己的饮食情况，来选择补钙的制剂。

孕妇是可以中后期开始补钙的，前面三个月是不需要补哟，那么也就是从十二周过后开始了，整个孕期中后都是要补钙，宝宝要发育骨骼的。

一般孕妇从怀孕四个月左右开始就要补钙了哦，不过宝妈如果没有明显的缺钙现象的话是不需要补充的哦，胎盘老化的也不可以补钙的哦。

一般是从怀孕的五个月开始补钙的，如果是五个月之前你又缺钙抽筋的症状，那就可以先开始补钙哦~钙片要一直吃到生的时候哈。

一般从16周以后也就是怀远四个月以后就需要补钙了,选择钙剂的时候选择含卫生素D钙剂，吸收好,如钙之缘片