脚老是抽筋可能由多种原因引起，如缺钙、着凉、疲劳、血管神经病变、电解质紊乱等。 1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易出现抽筋。可通过多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，或在医生指导下补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。 2.着凉：腿部保暖不足，尤其是在睡眠时，血管收缩，肌肉供血减少，易导致抽筋。要注意腿部保暖，根据天气变化增减衣物。 3.疲劳：长时间运动或站立，肌肉过度劳累，代谢产物堆积，引起抽筋。适当休息，按摩放松肌肉能缓解。 4.血管神经病变：下肢动脉硬化、神经受压等，影响肌肉血液供应和神经传导，引发抽筋。需就医检查，明确病因，针对性治疗。 5.电解质紊乱：大量出汗、呕吐、腹泻等导致体内钾、钠等电解质失衡，可能引起抽筋。及时补充丢失的电解质。 脚抽筋可能由多种因素导致，若频繁发生或采取措施后无改善，应及时前往正规医院就诊，查明原因，以便进行有效的治疗。

您好，可能是缺钙，维生素D缺乏症，多数与长期偏食，营养不均衡等因素影响有关建议去医院查一下血钙情况，以判断有无缺钙发生，结合个人日常饮食生活情况，以判断有无维生素D摄入不足等.如确诊为缺钙，建议尽快补充钙剂，维生素D等，加强营养，不偏食。多吃肉类蛋类，动物内脏等，适当晒晒太阳。

经常抽筋需要考虑缺钙的可能的也可能是因为有关节寒凉等引起的，是需要注意适当的补充钙剂的，再就是需要注意脚底按摩的，或是结合多进行热水足浴的或是结合艾叶水进行熏蒸的是可以改善的，再就是需要平时多晒晒太阳的，是可以适当的有氧运动的，再就是平时保持好的生活习惯的，避免关节受凉等

你好，根据你说的情况，分析首先考虑为缺钙所引起以及寒冷常为诱发原因所导致的。建议平常饮食多食用些含钙较高的食物；多喝牛奶能很好补充钙，安全容易吸收。多晒晒太阳提高钙吸收，必要时可以服用钙中钙等钙剂治疗。另外晚上睡觉时盖被子要盖好，避免将腿或脚露在外面着凉。

抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。