孕妇饮食要注意营养均衡、食物安全、避免刺激性食物、控制糖分和盐分摄入、补充关键营养素等。 1. 营养均衡：各类营养素都不可或缺，如蛋白质可从鱼肉、禽肉、蛋类获取；碳水化合物选择粗粮，像糙米、玉米；维生素多吃新鲜蔬果，如橙子、菠菜。 2. 食物安全：不吃变质、不洁食物，避免生肉、生鱼片，以防寄生虫和细菌感染。 3. 避免刺激性食物：减少辛辣、油腻食物，如辣椒、油炸食品，防止肠胃不适。 4. 控制糖分和盐分摄入：少吃甜食和咸菜，预防妊娠糖尿病和高血压。 5. 补充关键营养素：如叶酸，可通过绿叶蔬菜、豆类补充；铁元素，多吃动物肝脏、瘦肉；钙，喝牛奶、吃豆制品。 总之，孕妇饮食关乎自身和胎儿健康，要科学合理安排，如有疑问，可咨询医生。

都说怀孕早期，宝宝对营养的要求不是很高的，不过含防腐剂的食品能吃，不过尽量少吃。电脑辐射并没有想象得那样严重，我们现在的日常生活中很多东西都是有辐射的，我们单位很多生了宝宝的同事都是必须每天都要在电脑前工作的，宝宝都很健康！穿个防辐射的衣服还是有必要的。

孕期膳食应该多品种，不偏食。多补充蛋白质，容易达到各种营养素的平衡，从而利于胎儿的正常发育和分娩.如果孕期饮食不注意营养，容易造成孕妇营养不足，甚至营养缺乏病.但如果盲目营养，拼命进补则可使孕妇肥胖超重，胎儿生长过度发生巨大儿，引起分娩困难。

不要吃辛辣刺激的，不要吃过多的油炸,油腻的食物和甜食,尤其是烟酒坚决杜绝。可以吃些动物肝,血和牛肉等补铁的食物，预防缺铁性贫血，适当补充维生素C增加铁的吸收.孕期贫血一般比较多。

宝妈你好，孕妇饮食是有很多要注意的地方，要少食多餐，避免吃些辛辣刺激的食物。1、不宜高脂肪饮食　　如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。2、不宜高蛋质饮食　　孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。3、不宜高糖饮食　　血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。4、不宜高钙饮食　　孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。