怀孕前需要补充叶酸、铁、钙、维生素 D、蛋白质等营养物质和元素，以保障孕期母婴健康。 1.叶酸：有助于预防胎儿神经管畸形。常见的叶酸补充剂有斯利安叶酸片、爱乐维复合维生素片等。备孕女性应在孕前 3 个月开始补充。 2.铁：预防孕期缺铁性贫血。可通过食用动物肝脏、瘦肉等食物补充，必要时可服用多糖铁复合物胶囊。 3.钙：对胎儿骨骼发育很重要。多喝牛奶、豆制品，也可考虑补充碳酸钙 D3 片。 4.维生素 D：促进钙的吸收。适当晒太阳，或服用维生素 D 滴剂。 5.蛋白质：是身体的重要组成部分。多吃鸡蛋、鱼肉、鸡肉等富含优质蛋白的食物。 总之，备孕期间合理补充上述营养物质和元素，有助于为孕育健康宝宝打下良好基础。但补充时应注意适量，如有特殊情况，可咨询医生建议。

如果你的饮食情况很均衡，只要补充叶酸就可以了。否则需要补充多种维生素，必要时可补充叶酸制剂、多维元素片,如美敦力加叶酸多维营养素根据孕期的不同时期分为孕前（早）期、孕中期、孕晚期、哺乳期四个配方，另有特别的男性配方，更科学，满足更多需要。需要注意的是孕前每日需要叶酸的含量是400微克，孕早期开始每日需要量是600微克。

准妈妈最好在准备怀孕的前3个月开始摄取叶酸。根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷（NTDs）发生机率。因此，准备怀孕的女性们，应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。美国研究人员调查发现，女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸，可降低将来婴儿出现唇裂的几率。

您好！叶酸有预防胎儿神经管畸形的作用，在孕前就可以服用，一直服用到怀孕三个月为止。钙片和维生素C最好是有缺再补，不要盲目服用。叶酸、钙片和维生素C是没有拮抗作用的。您现在准备怀孕，服用叶酸、钙片和维生素C后有不适反应，建议服用叶酸就可以了，如果要吃钙片和维生素C，最好间隔服用。

孕妇补充叶酸：叶酸是预防胎儿神经管畸形的主要原料之一.一般在受孕后15到28天胎儿神经管完善.所以补充叶酸也在怀孕前三个月开始,一直吃到怀孕后三个月止.斯利安叶酸是唯一通过认证孕妇放心的叶酸.　叶酸含量较高的植物分别为油菜,葵花子,黄豆,蚕豆,毛豆,茼蒿,豆瓣菜,红豆,绿豆,空心菜,芦笋,菠菜,小白菜,圆白菜,丝瓜,南瓜,苦瓜,菜花,核桃,栗子,生菜,白菜,油菜,腰果等.除此以外,鸡肝,猪肝,牛肝等动物肝脏的叶酸含量也非常高.孕妇不能吃的：菠菜,放久的土豆,巧克力,山楂,动物肝脏,热性作料?小茴香,八角,花椒,胡椒,桂皮,五香粉,味精,腊制品,腌制品,罐头,方便食品,饮料,酒等.吃海鲜要注意防过敏.钙片等怀孕四个月以后吃