产妇想要增加奶水，可以通过食用富含蛋白质、维生素、矿物质等营养的食物来实现，如猪蹄汤、鲫鱼汤、花生、丝瓜、茭白等。 1.猪蹄汤：猪蹄富含胶原蛋白和蛋白质，有助于促进乳汁分泌。 2.鲫鱼汤：鲫鱼营养丰富，蛋白质含量高，能为产妇补充营养，增加奶水。 3.花生：含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，对产奶有一定帮助。 4.丝瓜：有通络下乳的作用，可促进乳汁分泌。 5.茭白：不仅富含维生素和矿物质，还能起到催乳的效果。 6.木瓜：含有木瓜酶，能促进乳腺发育，增加乳汁分泌。 7.黄花菜：具有利湿、清热、通乳等功效。 产妇要注意饮食的均衡和多样化，同时保持良好的心情和充足的休息，以利于乳汁的分泌。如果乳汁分泌仍然不足，应及时咨询医生。

任何有营养的汤水，如猪脚、鸡脚汤、鱼汤、鸡汤，反正就是肉类煮的汤水。

日常膳食均衡，另外多补充汤汤水水，鲫鱼汤、猪蹄汤等等。

营养均衡就可以了，多补猪蹄汤、肉汤、骨头汤、鱼汤。。

你好，多喝点鱼汤，鸡汤，每天上下午都喝，然后还可以吃醪糟和猪蹄，这些方法很管用的。然后还有做做按摩运动，也是很好的，最最主要的是保持好心情。