剖腹产产妇的月子食谱应注重营养均衡、易于消化、促进伤口恢复，包括富含蛋白质、维生素、矿物质等食物，如肉类、蔬菜、水果、谷物、汤品等。 1. 蛋白质类：选择鸡肉、鱼肉、瘦肉、鸡蛋等，富含优质蛋白质，有助于身体恢复和乳汁分泌。 2. 蔬菜类：如胡萝卜、西兰花、菠菜等，提供维生素和膳食纤维，促进肠道蠕动。 3. 水果类：苹果、香蕉、橙子等，补充维生素和矿物质，增强免疫力。 4. 谷物类：小米、大米、燕麦等，提供能量，保证体力。 5. 汤品类：猪蹄汤、鲫鱼汤等，既营养丰富，又有助于下奶。 6. 豆制品类：豆腐、豆浆等，富含植物蛋白和钙。 总之，剖腹产产妇的月子食谱要多样化，合理搭配，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以促进身体尽快恢复。

不要吃姜，不要吃辛辣的，清淡饮食，多喝鱼汤，鸡汤，鸽子汤都是很好的哦。

早：自做小米粥，也能够用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也正确下午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤什么的的。晚：白米粥（加了几片生菜叶）、萝卜汤、酒娘冲鸡蛋（放点红糖－排恶露的，酒娘冲鸡蛋－催奶的）和国药路路通（通奶管的）