晚睡可能会对胎儿产生多种不良影响，如影响胎儿发育、增加胎儿患病风险、影响胎儿生物钟、导致孕妇情绪波动进而影响胎儿、可能引发胎儿缺氧等。 1.影响胎儿发育：孕妇晚睡会打乱自身的内分泌系统，影响激素分泌，如生长激素等，不利于胎儿的正常生长和器官发育。 2.增加胎儿患病风险：孕妇睡眠不足可能导致免疫力下降，易感染疾病，这些病原体可能通过胎盘影响胎儿健康，增加胎儿出生后患病的几率。 3.影响胎儿生物钟：胎儿在子宫内也有自己的生物钟，孕妇晚睡会干扰胎儿的生物钟建立，可能影响其出生后的睡眠规律。 4.导致孕妇情绪波动：晚睡易使孕妇感到疲劳、焦虑、烦躁，这些不良情绪会传递给胎儿，影响其心理发育。 5.可能引发胎儿缺氧：长期晚睡会影响孕妇的血液循环，可能导致胎盘供血不足，引起胎儿缺氧。 总之，孕妇应保持良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠，为胎儿的健康成长创造有利条件。

慢慢让自己调整回来，不要勉强自己马上适应，可以比原来早睡一点，然后慢慢恢复正常生活。晚上是人体排毒时间，如果睡得太晚，对你来说，要负责两个人的新陈代谢，本身负荷就大，如果不注意对宝宝也是种伤害。