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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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以下为您介绍几种常见且有效的下奶食谱,包括猪蹄汤、鲫鱼汤、丝瓜蛋汤、木瓜牛奶汤、花生红枣粥等。 1.猪蹄汤:猪蹄富含胶原蛋白和蛋白质,有助于促进乳汁分泌。制作时将猪蹄洗净切块,加入适量水和调料炖煮至熟烂即可。 2.鲫鱼汤:鲫鱼营养丰富,能起到通乳下奶的作用。把鲫鱼处理干净,煎至两面微黄,加入水和葱姜等调料煮汤。 3.丝瓜蛋汤:丝瓜有通络下乳的功效。将丝瓜去皮切块,与鸡蛋一起煮汤,简单又营养。 4.木瓜牛奶汤:木瓜含有木瓜酶,能促进乳腺发育。把木瓜切块与牛奶一起煮,味道香甜。 5.花生红枣粥:花生和红枣能补气血,气血充足有利于乳汁生成。将花生、红枣与大米煮粥。 产妇在食用这些下奶食谱的同时,还应保持良好的心情和充足的休息,让宝宝多吸吮,以促进乳汁分泌。
2024-10-22 17:56
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回答2
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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您好多喝骨汤多吃含胶原蛋白多的东西就行
2024-10-22 17:56
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回答3
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轩存旺 医师
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您好,最佳产妇下奶食谱:鲤鱼粥、鲫鱼汤、阿胶大枣羹、花生大米粥、清炖乌骨鸡、母鸡炖山药、猪蹄通草汤、芪肝汤、丝瓜仁鲢鱼汤、黄花炖瘦肉等,建议多喝自己磨的豆浆,这个催奶而且又补钙,非常好!
2024-10-23 01:21
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