经常腰酸背疼可能由多种原因引起，如不良姿势、腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松及肾脏疾病等。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.不良姿势：长期弯腰、久坐等不良姿势，会使腰部肌肉长期处于紧张状态，导致腰酸背疼。应注意保持正确姿势，定时活动。
2.腰肌劳损：腰部肌肉过度劳累或损伤，常见于重体力劳动者。可通过热敷、按摩及外用活血止痛膏等缓解。
3.腰椎间盘突出：腰椎间盘退变，突出的椎间盘压迫神经，引起疼痛。需要卧床休息，必要时进行物理治疗或手术。
4.骨质疏松：多见于老年人，骨量减少，骨骼脆弱。补充钙剂和维生素D，适当运动。
5.肾脏疾病：如肾结石、肾炎等，也可能导致腰酸背疼。需进行相关检查，明确诊断后治疗。
总之，经常腰酸背疼的原因多样，若症状严重或持续时间长，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。

缺乏锻炼，长时间坐着和站着，骨质疏松症会导致腰酸背痛。腰酸背痛是由多种原因引起的，初步诊断为腰背部筋膜炎。是缺乏锻炼，去健身房进行适当的背部伸展运动，可以取得好的效果。如果久坐不动，站立时间长，应该避免久坐不动，多做腰部锻炼。坐着或站着休息40分钟。50岁以后的患者更容易患颈椎病和腰椎间盘突出症，因为出现骨质疏松和整个脊柱退化，这也将导致腰酸背痛。

平时保持适当的运动：适度的运动可以训练肌肉的力量及耐力，让肌肉比较不容易感到酸痛疲劳，也可以使肌肉细胞维持活性，加速受伤组织复原的情形为了预防腰酸背痛，最好的方法不外乎是避免不正确的姿势，平常养成规律的运动习惯，尤其是锻?腰部加强肌肉的耐力与柔软度.

人的身体会随着时间的变化慢慢的就会出现这样或那样的毛病的，但是有毛病及时做治疗才是最关键的，腰酸背疼可能是患有了腰椎病了你好，根据你的病情描述是得了最常见的腰椎病，建议你去个正规的医院做个详细的治疗，然后再平时一定要注意不要在干任何的体重活了，多加注意休息，可以采用手术治疗

您好，根据你叙述的症状，经常腰酸背疼你这好像是有点肾阳虚的现象，可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,或桂附地黄丸。你的情况最好是吃桂附地黄丸。建议你平常注意精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合，保证休息时间和质量，祝你健康。

您好，您的这种情况还没有确定出是什么原因，尽快去医院做个检查您现在可能还是腰椎疾病引起的，也有可能是腰肌劳损引起的，建议您可以在患处外敷活血止痛的膏药，内服活血化瘀的药物，常用的有：舒筋活络健腰丸、壮腰补肾丸，祝您早日康复！

正常反应，没事。。。。