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回答1
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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孕后期饮食要注重营养均衡、多样化,包括富含蛋白质、钙、铁、膳食纤维和维生素的食物等。 1.蛋白质:优质蛋白质有助于胎儿生长发育,如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及豆制品。 2.钙:满足胎儿骨骼发育需求,可从牛奶、豆制品、虾皮等食物中获取。 3.铁:预防孕妇贫血,动物肝脏、瘦肉、菠菜等含铁丰富。 4.膳食纤维:促进肠道蠕动,防止便秘,如全麦面包、蔬菜、水果。 5.维生素:各类维生素对孕妇和胎儿都很重要,新鲜水果和蔬菜是良好来源。 6.碳水化合物:适量摄入,如谷物、薯类等,提供能量。 总之,孕后期的饮食要丰富多样,合理搭配,以满足孕妇和胎儿的营养需求,同时要注意饮食卫生,避免食用不洁食物。
2024-10-22 15:42
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回答2
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
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理疗科
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孕后期应该着重清胎毒,降火这些啊,海带绿豆,连须蛋茶,水,这些要多喝.孕期里很上火的,所以后期要清了.饮食调节很不错的.药不能乱吃啊
2024-10-22 15:42
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回答3
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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孕后期更容易缺铁出现贫血,要多吃点蛋白质高的。豆制品虾皮平时可以多吃一点,防止缺钙,其他营养均衡不挑食就可以了。
2024-10-22 15:42
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回答4
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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怀孕了要注意营养均衡哦,少食多餐.还有就是吃点清淡的蔬菜,水果,那样宝宝会很健康的,
2024-10-22 15:42
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回答5
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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孕晚期可以多吃含有丰富胶原蛋白的食品,如猪蹄等,有助于增加皮肤的弹性,多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物,有助于缓解水肿症状,多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物,以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物,多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物,还可以经常吃一些富含碘的食物,如海带和鱿鱼等。
2024-10-23 06:57
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