经常失眠多梦可能由精神压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、年龄增长等导致。 1. 精神压力：现代生活节奏快，工作、学习等压力过大，容易导致大脑神经持续兴奋，难以进入放松的睡眠状态。 2. 不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、睡前大量进食或饮水、作息不规律等，都会影响睡眠质量。 3. 环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等，会干扰睡眠。 4. 疾病影响：如神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，以及一些慢性疾病如高血压、糖尿病等，都可能引发失眠多梦。 5. 年龄增长：随着年龄的增长，身体的褪黑素分泌减少，睡眠调节能力下降，容易出现失眠多梦。 总之，失眠多梦的原因较为复杂。如果长期受到失眠多梦的困扰，建议及时调整生活方式，保持良好的心态。若症状严重，应前往正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。

头部突然猛的一阵晕,但是没有倒下.接着下来的几天,晚上睡觉的时候,脑波会停止大概40秒到70秒的呼吸.当时一醒来就不敢再睡了。你好，由精神紧张,思虑过度,你是失眠症,不宜大声嬉闹,看电视或电影不要太晚.不要听惊险的故事

您的情况倾向于更年期综合症，具体需要到医院确诊。建议尽早确诊治疗，以免耽误最佳治疗时间。建议中药结合针灸和心理疏导综合进行治疗。

在睡觉前喝一杯牛奶，放一些舒缓的音乐。还有每天保证8小时睡眠就可以了，白天尽量不要睡觉，养成良好的作息时间

你好，详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗。生活中，失眠或者有多梦的现象非常常见，常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。对于这种情况，建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。若是白天比较疲劳，泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。cxx