产后增加奶水可从饮食、休息、情绪、按摩、避免禁忌食物等方面入手。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.饮食：多喝通草炖鸡汤、木瓜炖猪蹄汤、黄豆炖猪蹄汤，吃甜酒、鸡蛋汤、牛奶、豆浆等。
2.休息：保证充足睡眠，避免劳累和熬夜，良好的休息利于乳汁分泌。
3.情绪：保持心情舒畅，减少焦虑和紧张，不良情绪会影响产奶。
4.按摩：适当按摩乳房，促进血液循环，有助于增加乳汁分泌。
5.禁忌：禁食动物肝脏、辛辣生冷食物。
综合采取以上措施，有助于增加产后奶水。但个体情况不同，效果可能有所差异。

多吃下奶的食物，如鲑鱼汤,鲈鱼汤,猪脚炖花生,木瓜炖排骨，猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等.多让宝宝吮吸,哺乳之前用温水按摸乳房,这样也可以促进乳汁的分泌.同时要保持心情愉悦，不要生闷气，情绪不能大起大落哺乳期间不要吃一些回奶的食物有麦芽糖，山楂韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人参,菌菇类,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,笋,麦片,火腿、炒麦芽、麦乳精，不要吃过于辛辣生冷刺激辛辣的食物

您好，如您是在哺乳期，建议要注意加强营养才能保证奶水充足，建议可吃些酒酿、鲫鱼、鸡蛋等食物，可帮助催乳，增强营养，另外建议保持良好心情，避免压力过大，避免过度疲劳，保证充足睡眠。建议哺乳期忌用药物，忌辛辣刺激生冷食物，注意加强营养，禁止过量饮酒和吸烟，忌浓茶、咖啡，哺乳期不宜服用避孕药，可采用其他方式避孕。

你好，增加奶水方法很多，首先母亲精神要愉快，不要过度劳累，注意休息，同时多喝汤如排骨汤，猪蹄汤，鸡汤等。要必须保证充足约睡眠、休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。如果效果不明显可以口服王不留行片或者生乳汁治疗。

你好，多喝点猪蹄汤、鲫鱼汤、红豆汤、黑芝麻这些催奶的食物，还要多让宝宝吸允刺激乳汁的分泌，睡眠要充足，心情也要好，祝健康。

你好，可以多喝些促排奶汤,像鲫鱼汤,花生炖猪蹄等,鲜虾肉500克,研碎,黄酒热服,每日三次,连服几日,可以起到催乳效果的。