腰椎间盘的预防；注意常有外伤引起或者是搬重东西的时候可以出现腰部突然疼痛，由于职业病如司机或长期坐办公室的办公人员久坐引起椎间盘突出症。平时要注意锻炼身体做腰部运动能增强腰部肌肉的支撑力，椎间盘治疗；80%的病人可以不用手术治疗而缓解或治愈。其目的是使受刺激的神经根炎性水肿加速消退，从而减轻或解除神经根的刺激或压迫。非手术治疗的具体方法1绝对卧床休息,3周后带腰围起床活动，3个月内做弯腰拾东西的动作。2持续牵引 抬高床尾作反牵引2周，如是孕妇、高血压和心脏病者不能做牵引治疗。3理疗 推拿、按摩等。4可以用皮质醇内硬膜外注射。5髓核化学溶解法。

预防腰间盘突出发生是很重要的，要求平时注重腰部锻炼，起居要避风、寒、湿，劳逸结合，饮食结构要合理。预防工作应从学校、家庭、工作和职业前训练开始，要了解正确的劳动姿势，注意劳动保护，避免加速腰椎间盘退变和在腰椎间盘退变基础上的损伤。1.坚持健康检查：青少年或工作人员应定期进行健康检查，应注意检查有无脊柱先天性或特发性畸形。对于从事剧烈腰部运动工作者，如运动员和杂技演员，应该加强腰背部保护，防止反复损伤。　　

你好，根据你的描述来看，腰间盘突出会引起腰痛，下肢疼痛麻木，坐骨神经痛等症状，严重会影响行走。建议腰间盘突出首先要采用CT检查一般是可以确诊的，腰间盘突出可以采用按摩理疗，牵引的方法来进行治疗。必要时则需手术治疗。希望对你有帮助。

你好，腰椎间盘突出症患者在急性期应该静养，不宜运动，可以针灸治疗。建议及早配合采用中医针灸的方法止痛治疗，通经活络、活血化瘀、行气止痛，特效。

腰间盘突出的预防应多活动，不要常坐，多补钙。