睡眠障碍是常见问题，原因多样，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等。改善睡眠应综合考虑，不能单纯依赖药物。 1.心理压力：生活和工作中的压力可能导致焦虑、紧张，影响睡眠。可通过运动、倾诉等方式缓解。 2.不良生活习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶等，要改变这些习惯。 3.环境因素：噪音、光线过强等，营造安静、黑暗且舒适的睡眠环境有助于改善。 4.疾病影响：如神经衰弱、甲状腺功能亢进等，需治疗原发疾病。 5.生物钟紊乱：长期不规律作息会打乱生物钟，应逐步调整作息时间。 睡眠问题的改善需要时间和耐心，综合采取多种方法。如果长期睡眠障碍无法缓解，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。同时，要避免自行用药，以免造成不良后果。

你好，失眠多跟长期过度用脑，起居无规律，脏腑失调，情志郁结等因素有关，可在医生的指导下使用谷维素片，维生素B1片，安神补脑液进行治疗，建议要合理安排自己的作息时间，避免劳累，保持心情舒畅也是很重要的。

你好，现在基本上每晚都睡不着，都要到2点多才能睡着，考虑跟气血虚有关系的，可以服用安神补脑液和阿胶浆调理，最好看中医辨证施治。