照你所说应该是失眠状况了可以通过以下方法改善睡眠状况：(1)养成良好的规律性的起居习惯，每天尽量在同一时间入睡，当自己的生物钟形成条件反射时，规律性的入睡和起床便形成了。(2)睡前不要剧烈运动，不要过饱或饮茶、喝咖啡，避免看刺激性的电视、电影及书报，可用温水洗脸洗脚，着宽松的衣服，或听一些柔和的音乐。(3)如果仍然入睡困难，则可选择看一些较枯燥的专业书籍，或者进行简单的思维锻炼：想象自己已经睡着或把思想集中在脚跟上、手上或后脑勺上。(4)实在难以入睡时，可进食一个苹果或者一支香蕉，或者一杯温牛奶，注意不能过饱。最后的办法是口服少量辅助睡眠的药物如枣仁安神口服液等，尽量避免安定类药物，因为这些镇静安神药物往往会有肝损害。

tzf5先生，你好。由于手淫引起的命门火衰戒除手淫后最主要的是：首先加强体育锻炼，合理膳食加强营养，适当多吃点瘦肉、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜水果以及坚果类食物，这些食物含蛋白质、维生素、人体所需要的微量元素比较丰富，有利于补肾。其次是看看中医辨证论治，根据你的具体征候服用中药调理。祝你健康。

你好，由于遗传因素引起的症状不太好改变。脸部发红是毛细血管舒张，你可以吃点收缩血管的药物，但是是药三分毒，长期服用对身体健康不利。只要你心理上接受了自己不好的一方面，你就不会感到尴尬了。

你好.根据你的情况.目前建议你注意多休息.可以在局部进行热敷按摩等.同时可以去医院就诊.少吃刺激性食物.

我家宝宝前几天也长了，是一颗颗的汗疹，热出来的。我给她擦了点宝宝康湿疹膏就好了。