作为孕妈咪的你在各方面都要注意一些,饮食也应格外讲究一些,怀孕期间的“六吃六不吃”原则,给大家做个参考.六吃：一,全麦制品,包括麦片粥,全麦饼干,全麦面包等.二,奶,豆制品.孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙,只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求.三,水果.四,瘦肉.因为瘦肉富含铁,并且易于被人体吸收.五,蔬菜.六,干果.花生之类的坚果,含有有益于心脏健康的不饱和脂肪.六不吃：一,辛辣热性作料.二,有兴奋作用的饮食.含咖啡因的饮料和食品.三,甜食.四,味精.五,人参,桂圆等补品.六,含有添加剂的食品.罐头食品含有的添加剂和忌口.

可以吃的,以下是我的建议,希望对您有用1.适当增加豆类蛋白质,如豆腐和豆浆等；　　2.多食用海产品,如海带,紫菜；动物内脏和坚果类也是不错的食品；　　3.注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿,从而引起怀孕中毒症；　　4.建议孕妇选择体积小,营养价值高的食物,如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物,如土豆,红薯等；　　5.对于一些含能量高的食物,如白糖,蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影响其它营养素的摄入量.　　6.有水肿的孕妇,食盐量每日应限制在每日5克以下.

妊娠期的妇女需要足够的营养.一般来说,每天膳食应安排瘦肉,鸡蛋,豆类,蔬菜,谷类,烹调油；还应适当吃些苹果,梨,橘子,葡萄,紫菜,海米,虾皮,海带,芝麻,花生,核桃,葵花子等食品.这些食品主要的营养是维生素A,C,矿物质,纤维素.这些维生素都是非常重要的

当然可以,没有说怀孕不能吃鸡肉的怀孕本来就要营养均衡,更不能挑食,鸡鸭鱼样样可以吃,这些是没有坠胎作用的.生活中的营养摄取离不开这些食物,如果是根据食物的性质偏寒或偏热不适宜吃,那样样食物都不能吃了,这样营养怎么会平衡呢,只要饮食正常不要吃太杂,量不过多都是可以吃的.

怀孕期间孕妇的饮食要做到荤素搭配合理就行,最好是同时搭配喝孕妇奶粉.汤类应多喝些鱼汤,像鲫鱼肉饼汤营养比较高容易吸收,