生完孩子后，保养身体要从饮食、休息、运动、心理和产后复查等方面入手。 1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。避免食用辛辣、油腻和刺激性食物。 2.休息：保证充足的睡眠，每天至少 7 - 8 小时。宝宝休息时，产妇也要抓紧时间休息。 3.运动：根据身体恢复情况，逐渐增加运动量，如产后瑜伽、散步等，有助于身体恢复和塑形。 4.心理：保持良好的心态，积极应对产后可能出现的情绪波动，可通过与家人朋友交流、听音乐等方式缓解压力。 5.产后复查：按时进行产后复查，包括子宫恢复情况、盆底肌功能等，如有问题及时治疗。 总之，产后保养需要综合多方面的努力，产妇要关注自己的身体和心理状况，科学合理地进行保养，促进身体的恢复和健康。

我也没特意去保养，顺其自然的好。只要把肚腩减下来就好了

你好：少吃油炸的东西，可以吃阿胶了补血补气

多做仰卧起坐，多揉肚子，戴腹带，多运动。

你还是摆渡答案多些.................................