便秘的发生通常与不良饮食习惯、缺乏运动、精神心理因素、肠道疾病以及药物副作用等有关。 1. 不良饮食习惯：摄入的膳食纤维不足，水分过少，会导致肠道蠕动减慢，引起便秘。应多吃蔬菜水果，如香蕉、芹菜等，增加膳食纤维和水分摄入。 2. 缺乏运动：身体活动量少，肠道肌肉收缩力减弱。适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，可促进肠道蠕动。 3. 精神心理因素：长期焦虑、紧张、压力大，会影响肠道神经功能。保持良好心态，学会放松，如听音乐、旅游等，有助于改善便秘。 4. 肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等，会影响肠道正常功能。需要及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。 5. 药物副作用：某些降压药、抗抑郁药等可能导致便秘。若怀疑药物引起，应咨询医生调整用药。 总之，便秘可能由多种原因引起，需要综合调理。如果便秘情况严重或持续时间较长，建议及时到正规医院的消化内科就诊，明确病因，采取合适的治疗方法。

为什么不弄个坐式的呢，蹲久了对宝宝当然不好啊，会挤到他的，要多吃富含纤维的食物，水果蔬菜多吃，每天早晨起来空腹喝蜂蜜水刺激肠胃，我生完宝宝才便秘的，便秘久了会得痔疮的，宝妈一定要改善哦

便秘严重的情况可服用药物芦荟胶囊来治疗的。这情况可采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。方法：先将芝麻、核桃仁捣碎，磨成糊，煮熟后冲入蜂蜜，分2次1日服完，能润滑肠道，通利大便。

真是不太好调节的，我怀孕的时候也是便秘，试了好多都没有用，也就是喝蜂蜜水，喝乳酸菌的奶，多吃香蕉

您好！这种情况一般与遗传、饮食、运动等有直接的关系。1、建议多吃粗纤维食物。多吃水果蔬菜。多喝水。2、经常喝些蜂蜜水、番泻叶均可以改善。3、平时适当运动，也有助于胃肠的正常蠕动。祝早日如愿！