有些孩子脂肪和肌肉骨骼是同时超标，这种类型儿童肥胖容易减肥，夏天来临了，那么对于冰激凌这些东西，是不是就应该远离它，我们说偶尔吃可以，当点缀，可以，但是你不能拿它当必需品.。但对于一些不爱运动的孩子，减肥就显得比较困难。需要家长培养孩子良好的生活方式，让孩子有恒心、耐心去减肥。吃一些低脂、低盐、低糖这些东西。

减肥的最好的方法就是：戒掉零食，少吃多餐。肥胖对儿童的身心健康都有明显的危害首先说现时性的生理危害：皮下脂肪堆积，失去健美的身材和体型;行动不便，易疲劳，易出现骨骼病变、关节炎、扁平足、下肢静脉曲张等疾病;体温调节不良，怕热多汗，易中暑、虚脱;脂肪在胸廓堆积，肺活量下降，引起低氧血症;肌力和耐力差，易发生创伤、扭伤等意外事故。其次，会对学习造成影响：肥胖使智力降低，认知受损;懒于活动，时空局限性，削弱感知、注意和观察能力，信息量减少;氧耗量大，昏昏欲睡，影响学习等。再次，心理问题增加：各种来自外界的有意、无意伤害影响到社会交往能力的发展;常被别人欺负，出于自卫而以过度反应方式应对，或去欺负更弱小的伙伴等等。最后要说的是，肥胖既可直接引起儿童期的高血压、血脂异常、2型糖尿病、动脉粥样硬化、脂肪肝等慢性疾病，也可使进入成人期后患这些慢性病的几率增加。而且，肥胖发生越早、程度越严重、时间越长，危害越严重。

健康饮食+合理运动控制饮食，减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定个减肥食谱.减肥食品有:黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿豆芽,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合,海带,豆制品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子,还有许多茶。像绿茶，菩洱茶！多吃粗粮,少吃油类的食品,每天坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动！健康减肥不是短期性的，而是要靠自己的毅力不断的努力下去，好的生活规律是第一步。只要坚持，相信你一定能减出好身材的！

健康饮食+合理运动控制饮食，减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定个减肥食谱.减肥食品有:黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿豆芽,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合,海带,豆制品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子,还有许多茶。多吃粗粮,少吃油类的食品,每天坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动！

，你好，减肥需要有坚强的毅力和信心，控制饮食和运动双管齐下，一定要坚持，提倡高卵白质，高维生素，低盐，性功能障碍：指性交过程中的一个或几个环节发生障碍，以致不能产生满意的性交所必需的生理反应及快感缺乏。低糖，（1）妇女妊娠晚期及临产后生殖道原有的生理防御机制被破坏，如阴道的自净作用，宫颈黏液栓等。低脂肪饮食.不吃或少吃动物性脂肪，甜食（包括含糖饮料）.多吃青菜，水果和富含纤维素

您好，减肥运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。