含钾丰富的食物有香蕉、土豆、菠菜、橙子、豆类等。 1.香蕉：香蕉是人们熟知的高钾水果，每 100 克香蕉约含钾 256 毫克。它口感软糯，方便食用。 2.土豆：土豆不仅是常见的蔬菜，也是钾的良好来源。一个中等大小的土豆含钾约 500 毫克。 3.菠菜：菠菜富含多种维生素和矿物质，钾含量也较高，每 100 克约含钾 311 毫克。 4.橙子：橙子酸甜可口，富含维生素 C 和钾，每 100 克含钾约 159 毫克。 5.豆类：如黑豆、红豆等，钾含量丰富。以黑豆为例，每 100 克含钾约 1377 毫克。 合理摄入含钾丰富的食物，有助于维持身体的正常生理功能。但如果存在肾脏疾病等特殊情况，应在医生指导下控制钾的摄入量。

含钾高的食物有鲜蚕豆,马铃署,山药,菠菜,苋菜,海带,紫菜,黑枣,杏,杏仁,香蕉,核桃,花生,青豆,黄豆,绿豆,毛豆,羊腰,猪腰等

含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富，黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的钾。