孕妇晚上失眠可能由激素变化、心理因素、身体不适、不良生活习惯、环境因素等引起。 1.激素变化：孕期体内激素水平波动，如孕激素和雌激素的增加，会影响孕妇的生理和心理状态，导致睡眠紊乱。 2.心理因素：对胎儿健康、分娩的担忧，以及孕期生活的变化带来的焦虑和压力，易引发失眠。 3.身体不适：随着胎儿的生长，孕妇可能会出现尿频、腰酸背痛、腿部抽筋等症状，影响睡眠质量。 4.不良生活习惯：睡前使用电子设备、白天睡眠时间过长、睡前饮食过饱或过少等，都可能导致失眠。 5.环境因素：卧室温度不适、噪音过大、床铺不舒适等环境问题也会干扰孕妇的睡眠。 孕妇失眠较为常见，但如果长期严重失眠，应及时就医，在医生的指导下改善睡眠状况。同时，孕妇要保持良好的心态和生活习惯，为自己和胎儿创造良好的睡眠条件。

许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。1.足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。2.不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。3.晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。4.卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。