产妇增加奶水可以通过饮食来调节，比如猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜、丝瓜、小米粥等。 1.猪蹄汤：猪蹄富含胶原蛋白和蛋白质，能促进乳汁分泌。 2.鲫鱼汤：营养丰富，蛋白质易吸收，有通乳下奶的作用。 3.木瓜：含有木瓜酶，能促进乳腺发育，帮助产妇产奶。 4.丝瓜：具有通络下乳的功效，可改善乳汁分泌不足。 5.小米粥：富含维生素 B 族和膳食纤维，能为产妇提供能量，利于下奶。 6.花生：有补血、催乳的效果。 7.茭白：能解热毒，利二便，也有催乳的作用。 8.豆腐：蛋白质含量高，有助于增加奶水。 产妇饮食要多样化，保证营养均衡，同时保持良好的心态和充足的休息，也有助于乳汁的分泌。

鲫鱼豆腐汤，还有泥鳅汤，鳝鱼清炖，猪脚汤，都是可以产奶的。多吃，可以适当喝些米酒泡水，奶水来的快。

可以多喝一些汤水，比如花生鲫鱼汤，猪蹄汤之类的！尽量清淡一些，不要放盐，或者可以少放点就可以了！

建议多吃猪蹄,花生,鲫鱼汤,醪糟.保持好的心情和休息时间和质量.确实不行还是要注意添加配方奶粉.

你好！鲤鱼，窝苣，南瓜子，猪蹄，木瓜，花生，鲫鱼，虾，鲶鱼，章鱼，蚯蚓，蛙类，丝瓜，芹菜等。另外多喝水，少吃盐，多吃点新鲜蔬菜水果，适量进食木瓜.要让宝宝频繁有力的吸吮乳头，这样会刺激奶水的分泌哦.