备孕拥有健康宝宝，需关注身体状况、生活习惯、饮食营养、心理状态和孕前检查等。 1.身体状况：保持良好的身体状态是备孕的基础。女性要确保月经规律，无妇科疾病；男性要保证精子质量良好，无生殖系统疾病。 2.生活习惯：规律作息，避免熬夜。戒烟戒酒，减少咖啡和浓茶的摄入。适当运动，增强体质。 3.饮食营养：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜和水果。补充叶酸，女性可提前三个月开始服用。 4.心理状态：保持轻松、乐观的心态，避免焦虑和压力过大。 5.孕前检查：夫妻双方都要进行全面的孕前检查，包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、甲状腺功能、TORCH 检查、妇科检查、男科检查等。 总之，备孕是一个需要夫妻双方共同努力的过程，做好以上方面的准备，有助于孕育一个健康的宝宝。

注意通风，温暖适宜，多喝水！

病了当然是支找医生看看

你好，双方都需注意：一，不吸烟、不喝酒，二，不要接触有辐射性的工作，三，要避免到空气污染的地方去，特别是化学气体污染，四，一定要进行孕前的身体检查，做到以上几点，还要注意怀孕后的自我保护及胎教，你和老婆一定会拥有一个健康聪明的宝宝。