长时间的腰部疼痛，站久坐久均发作，伴有无力和神经牵拉感，可能是由腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、腰部筋膜炎、肾脏疾病等原因引起。 1.腰肌劳损：长期腰部姿势不良或过度劳累，导致腰部肌肉、筋膜等软组织损伤，产生疼痛。治疗以休息、热敷、按摩等为主，药物可选择布洛芬、双氯芬酸钠、乙哌立松等。 2.腰椎间盘突出症：腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根，引起腰痛。治疗包括卧床休息、牵引、理疗，药物如甲钴胺、塞来昔布、甘露醇等。 3.腰椎管狭窄：椎管结构异常，导致椎管内容积减小，压迫神经。症状轻者可保守治疗，如卧床休息、佩戴腰围，严重者需手术。 4.腰部筋膜炎：腰部筋膜的无菌性炎症，多与寒冷、潮湿、慢性劳损有关。治疗有物理治疗、药物治疗，如美洛昔康、氯唑沙宗、醋酸泼尼松龙等。 5.肾脏疾病：如肾结石、肾盂肾炎等，也可能出现腰痛。需根据具体疾病进行治疗，如肾结石可能需碎石或手术。 总之，引起腰部长期疼痛的原因较多。如果腰痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如腰椎 X 线、CT、磁共振成像（MRI）、肾脏超声等，以明确病因，采取针对性治疗。

到医院做个CT片子，可能椎间盘突出．腰椎间盘突出症的治疗方法很多，不同的时期、不同的病情、不同的体质应选择不同的治疗方法，方法得当，就容易取得好的疗效。从目前临床治疗腰椎间盘突出症的实际情况看，中医不提倡手术治疗，其主要治疗方法是推拿整骨，其次是针灸、外用膏药、内服中药、熏蒸、药浴等，还有民间的各种偏方、验方。推拿整骨包括牵引疗法可矫正腰椎关节的紊乱，促使椎间盘变位或复位，矫正腰椎生理曲度；外用膏药、熏蒸、药浴等外用疗法对缓解肌肉痉挛、消除肌肉炎症、改善血液循环有很好的疗效；辩证内服中药可有针对性地根据患者的即时病情，从体质上调节人体的免疫功能、调节人体的内分泌系统、纠正生理活动的偏差；针灸有显著的镇痛解痉功效，可缓解神经根水肿引起的疼痛痉挛。中医疗法的优点是并发症少、方便易行、费用较低，目前仍然是我国人民治疗腰椎间盘突出症的最常用的方法。西医治疗腰椎间盘突出症的方法大致可分为非手术疗法和手术疗法两种形式。常用的非手术疗法有口服药物、肌内注射药物、静脉滴注药物、封闭疗法、骶管注射疗法、髓核溶解疗法、经皮穿刺关节镜下刨吸疗法、高压氧疗法、牵引疗法、物理疗法、西式手法治疗、支架疗法、医疗体育等。手术疗法则包括融合术、减压术、后路手术等。《诸病源候论·腰脚疼痛候》说：“肾气不足，受风邪之所为也，劳伤则肾虚，虚则受于风冷，风冷与正气交争，故腰脚痛”。可见外伤及风寒湿邪是导致椎间盘突出的外因。巢氏病源“腰脚门”所术“肾主腰脚，而三阴三阳十二经八脉，有贯肾络于腰脊者，劳损于肾，动伤经络，又为风冷所侵，血气击博故腰痛也”，内经“肾主骨主髓，肝主筋而藏血，血为阴气为阳，阳气精则养神，柔则养筋，阴阳和同，则血气调适，共相荣养，及风、寒、湿、伤、劳等五气导致腰痛”。综上所述，结合历代医学著术和临床经验，我们认为该病的病机表现为肝肾阴虚，温邪侵袭人体，瘀血阻络及劳伤杂病等引起，治以滋养阴肾、利湿壮筋、通经活络、活血化瘀等，使松驰的韧带恢复原有的韧性，修复腰椎间环，解除神经根的压迫，缓解腰退疼痛，自动推复腰椎间盘，达到彻底治愈的目的。我们目前采用中药内服外贴祖传“万灵膏”，治疗腰椎间盘、骨质增生等10000余例患者，疗效比较令人满意。冶疗后最长时间20多年未复发。近期治愈患者更多，通过不断的完善和修改，此类患者治愈后绝大多数可以参加各种重体力劳动。农村患者挑一百多斤重担未复发，疗效非常令人满意。

性生活后腰疼有可能是由以下原因引起：1.疾病：性生活后腰痛是常见病.女性有宫颈炎时表现为小腹痛和腰酸症状,当阴茎插入撞击宫颈时疼痛加剧；伴有宫颈息肉者,性交后便会出血.2.性事过频：频繁性交可引起腰痛,主要是腰部活动量过大,引起腰肌劳损,使腰部肌肉产生酸痛,纠正方法要根据体力情况进行有规律的性生活.性生活使骨盆,四肢,关节,肌肉,脊柱更多地参与了活动,性刺激带来的冲动会使人暂时忽略了体力不足或体位的不适,有的人在性生活后便会感到十分疲劳,出现一侧或两侧腰部疼痛.3.未达高潮：性快感或性高潮的基础,在于骨盆内外生殖器官血管充血.如果内外生殖器官受刺激后发生充血,但未达到性高潮释放,便有可能引起腰痛.这与部分女性在月经期间骨盆充血,性欲升高而又不能做爱时感到腰痛的情况相似.4.中断性生活：有些夫妻为了延长性生活的时间,当将要射精时故意中断性生活.从生理学上来看,中断夫妻生活可使整个生殖系统和盆腔充血不能迅速消退,大脑皮层和脊髓仍长时间处于紧张状态不能平静,精囊等附件器官没有排空.同时大脑还处于兴奋状态,无法得到很好的休息,长此以往可以引起腰痛.对于女方来讲,经常性地中断夫妻生活,可使女性盆腔慢性充血而导致腰痛,腰酸,腹腔痛,性欲降低和睡眠不好等现象发生.预防性生活后腰背疼痛,首先要保持适度的性生活.如果此前曾经有过性交中或性交后腰背痛,要避免以往所用方法与姿势,适当改变体位.当出现明显的疼痛或每次做爱后腰疼都会发生时,要及时到医院就医,查明原因,合理治疗.

建议：饮食调摄：腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病情适当选用。康复疗法：按摩、1）掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10~15次。2）揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。3）揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。4）推下肢：旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体。食疗：1）猪腰或羊腰1对，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食。用于寒湿腰痛。2）乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。3）桑寄生20克、猪骨2

引起腰痛病的原因很多,约有数十种,比较常见的有肾虚,腰部骨质增生,骨刺,椎间盘突出症,腰椎肥大,椎管狭窄,腰部骨折,椎管肿瘤,腰部急慢性外伤或劳损,腰肌劳损,强直性脊柱炎等.寒湿型腰部冷痛重着,转则不利,静卧不减,阴雨天加重.舌苔白腻,脉沉.　　散寒祛温,温通经络.　　　　1.主方甘姜苓术汤　　处方：干姜12克,炙甘草9克,白术15克,茯苓20克,杜仲,独活各12克,狗脊20克,牛膝15克.水煎服.　　2.中成药　　(1)腰息痛,每次2粒,每日3次.　　(2)舒筋活络丸,每次1-2丸,每日2次　　(3)腰椎痹痛丸,每次1丸,每日3次.　　3.单方验方　　(1)二术苡仁汤　　处方：白术30克,薏苡仁20克,苍术15克.水煎服.　　(2)干姜苍术散　　处方：干姜50克,苍术10克,当归15克,95％酒精适量.将上药研细末,过筛,于患部外敷热烤.每日1次.　　(3)强腰散　　处方：川乌30克,肉桂30克,干姜30克,白芷20克,胆南星20克,赤芍20克,樟脑30克.将上药共研为极细粉末,每次30～50克,开水冲调如糊状,摊于纱布,趁热时敷贴于痛处,隔日1换.　　湿热型腰痛处伴有热感,热天或雨天疼痛加重,活动后可减轻,尿赤.舌苔黄腻,脉滑数.　　清热利湿,舒筋通络.　　　　1.主方四妙散　　处方：苍术,黄柏各12克,薏苡仁30克,忍冬藤,萆薢各20克,木瓜,防己,海桐皮,牛膝各15克,甘草6克.水煎服.　　2.中成药　　(1)活络止痛丸,每次l丸,每日3次.　　(2)小活络丸,每次1丸,每日2次.　　3.单方验方　　(1)土鳖虫粉：土鳖虫7只,焙干研成粗末,用白酒30毫升浸泡1昼夜,去渣,分服,每日1剂.　　(2)补肾活血汤　　处方：当归,赤芍,木瓜,泽泻各10克,生地黄15克,桃仁,红花,川芎,桂枝,蜂房各6克,丹参9克,茯苓12克.水煎服.　　肾虚型腰痛而酸软,喜按喜揉,足膝无力,遇劳更甚,卧则减轻,常反复发作.脉沉细或细数.　　补肾益精.　　　　1.主方左归丸　　处方：熟地黄20克,山药,枸杞子各15克,山茱萸,菟丝子,茯苓,牡丹皮各12克,桑寄生,龟板(先煎)各30克,牛膝15克,牡丹皮,泽泻各lO克.水煎服.　　若肾阳虚者,去牡丹皮,泽泻,龟板,加熟附子12克,杜仲15克,肉桂5克,淫羊藿12克.　　2.中成药　　(1)舒筋活络健腰丸,每次5克,每日3次.　　(2)骨仙片,每次4.6片,每日3次.　　(3)壮腰补肾丸,每次lO克,每日3次.　　3.单方验方　　(1)补骨脂粉：补骨脂10克,炒后研为末,黄酒冲服,每日1次.　　(2)温肾止痛丹　　处方：附子12克,淫羊藿,巴戟天,杜仲,桑寄生,黄芪,熟地黄,当归,赤芍,白芍,怀牛膝各15克,川芎9克,鸡血藤30克.水煎服.　　(3)温肾通络汤　　处方：熟附子18克桂枝9克,淫羊藿18克,巴戟天15克,白芍15克,赤芍15克,丹参15克,牛膝15克,当归10克,川芎10克,忍冬藤15克.水煎2次分2次服,每日1剂.　　(4)补肾壮腰汤　　处方：熟地黄20克,山茱萸15克,山药15克,杜仲12克,淫羊藿15克,狗脊12克,赤芍15克,丹参15克,桑寄生30克,熟附子10克,鸡血藤20克.水煎2次分2次服,每日1剂.腰痛治疗的其他疗法　　1.敷贴法　　(1)制草乌15克,生姜10克,盐少许,共捣研成细末,加酒少许炒热,布包外敷贴痛处.适用于寒湿腰痛.　　(2)葱白30克,大黄10克,共捣烂,炒热后外敷贴痛处.适用于湿热腰痛.　　(3)当归,川芎,乳香,没药各30克,醋300毫升,先将诸药在醋中浸泡4小时,再移入锅内加热数10沸.然后以纱布放人醋内浸透,趁热敷贴腰痛处,冷则更换,每次连续敷4—6小时,每日1次.适用于瘀血腰痛.　　2.熨法肉桂30克,吴茱萸90克,生姜120克,葱白30克,花椒60克,共炒热,以绢帕包裹,熨痛处,冷则再换炒热.适用于肾虚腰痛.　　3.针灸疗法一般取肾俞,委中,局部腧穴或阿是穴.寒湿者加风府,腰阳关,劳损者加膈俞,次髎,肾虚者加命门,志室,太溪.还可以根据证候的虚实,酌用补泻或平补平泻或针灸并用.剧烈腰痛者,可于委中穴放血,可于腰部穴拔火罐.　　4.饮食疗法　　(1)杜仲煲猪腰：杜仲30克,猪腰1—2个,加适量水共煲汤服用.适用于肾虚腰痛.　　(2)胡椒根蛇肉煲：胡椒根50克,蛇肉250克,共煲汤,调味服食.适用于寒湿腰痛.　　（3）海带25g,荔枝15g,小茴香15g.加水共煮,每日饮服一次.　　（4）生韭菜（或根）500g.捣汁温服,每次500ml,每日2次.　　（5）淡菜300g.烘干研末,与黑芝麻150g炒熟,拌匀,早晚各服一匙.　　（6）芝麻15g,大米100g.将芝麻用水淘净,轻微炒黄后研成泥状,加大米煮粥.每日一剂,供早餐食用.　　5.推拿疗法先在腰部疼痛处及其周围应用滚法或推法,配合按肾俞,大肠俞,居髎及压痛点,根据辨证加用有关穴位或适当配合相应的动作运动.然后再用按,揉,擦等法.