提神食品1,豆类：铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务.如人体缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕,乏力.虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆,黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫,无力的状况.2,菠菜：菠菜含女性比较容易缺乏的矿物质镁.女性日摄入镁如少于280毫克,就会感到疲乏.镁的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量3,香蕉：香蕉被称为“高能量的食品”,含极易人体吸收的碳水化合物,还富含钾.钾能帮助维持肌肉和神经的正常功能,但不能在体内储存很多时间,在剧烈运动后,体内的钾会降得很低.研究表明,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐,反应迟缓等,而吃几根香蕉则可补充钾的不足.4,草莓：草莓含丰富的维生素C,而维生素C有助人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛.5,金枪鱼：在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含丰富的酪胺酸,酪胺酸能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷.6,麦片：早餐中纤维含量高,就不会有饥肠辘辘的感觉.营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量.燕麦片富含纤维素,能量释放缓慢而又均衡,因而不会很快感到饥饿且精神饱满.7,脱脂酸奶：许多妇女在经期前后感到乏力嗜睡.研究表明,多吃含钙丰富的食品,如脱脂酸奶等,可明显改善这种状况.如每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶,就可使腹痛,疲乏,心情烦躁等症状有所减轻,因钙具有缓解肌肉紧张,调节内分泌的作用.方一,薏米20g茵陈15g郁金10g杜仲20g生地12g枝子6g土茯苓20g车前子6g方二,茵陈20g黄精10g熟地10g党参10g香附10g杞子6g白术10g茯苓15g用法：“方一”连服三剂后,再连续服“方二”十剂

你好，霉菌性阴道炎为常见的阴道炎多由白色念珠菌引起.外阴瘙痒或灼痛为主要症状急性期白带增多呈乳凝块或豆腐渣样.注意外阴清洁避免交叉感染.合理使用抗生素及激素.治疗1.用碱性溶液如2～4％碳酸氢钠或肥皂水冲洗外阴及阴道改变阴道酸碱度使不利于霉菌生长.冲洗后阴道上药，使用一些药物治疗，到医院进行检查之后按照医嘱进行。目前妇科专家推荐局部阴道用药较好的妇科药物是海南碧凯保妇康栓，具有抗霉菌作用：对白色念珠菌、光滑念珠菌的生长繁殖有较强的抑杀作用：对白色念珠菌感染的家兔阴道炎有抗菌及促进炎症恢复的作用。

你好,结婚了吗?早泄是指阴茎还未插入阴道或插入不久即射精.早泄绝大多数为生理性的,器质性病变如慢性前列腺炎,后尿道炎,精囊炎,精阜炎,糖尿病,吗啡中毒等亦可引起本病的发生.青春期开始就有原发性早泄的表现,伴有正常勃起和相关的精神性焦虑.有些人有过度手淫史,虽然手淫本身并不会直接引起早泄,但由于长期手淫时怕被父母或同宿舍伙伴发现,总想尽快结束,于是养成匆忙射精的习惯.建议你到专业的男科医院做相关检查排除器质性病变,明确诊断针对性治疗.男科专家18

你好，我来回答你道德问题，按照你描述的情况分析，单纯靠水来解决你“上火”的问题，不可取。所谓的上“火”，是与你平时的膳食结构有关，比如蔬菜水果吃的少，肉类、辛辣食物多，这是上“火”的主要原因。要想让自己身体肌肉塑型，一定是靠体育运动，以及合理的膳食。能够使男士肌肉塑型最有效的办法是坚持运动器材的锻炼。比如要想练腹肌，一定持之以恒的合理的膳食和科学的运动才能达到理想的体态。医生询问：

建议：性生活时间的长短不是判断性生活质量的唯一因素,和谐的性生活应使双方都感到愉悦。当然，除了感情因素和性技巧之外，某些男性疾病会造成射精过快，如：精神因素、包皮过长、前列腺炎、手淫过频等，性生活是夫妻双方共同的事情，需要双方共同理解和配合。目前建议用中成药七鞭回春乐胶囊补肾壮阳。用于肾虚阳萎，滑精早泄，性功能减退。龟鹿补肾片壮筋骨，益气血，补肾。