天气凉时脚易冻难暖，可能是由于血液循环不良、衣物保暖不足、体质虚寒、缺乏运动、血管疾病等原因导致。可以通过改善生活方式、加强锻炼、注意保暖以及必要时使用药物来缓解。 1.血液循环不良：脚部的血液循环较差，血液不能及时供应热量。可通过按摩、泡脚等方式促进血液循环。 2.衣物保暖不足：穿着单薄，无法有效阻挡寒冷。应选择保暖性能好的鞋袜。 3.体质虚寒：身体阳气不足，易感到寒冷。可食用一些温热的食物，如羊肉、桂圆等。 4.缺乏运动：运动量少，新陈代谢缓慢。增加适量运动，如散步、慢跑等。 5.血管疾病：如动脉硬化等，影响血液流通。需要就医检查，明确诊断。 6.神经调节异常：自主神经功能紊乱可能影响血管收缩和舒张。保持良好的作息和心态。 总之，天气凉时脚易冻难暖需要综合考虑多种因素。如果情况严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法。同时，日常生活中要注意保暖和适当锻炼。

晚上的睡觉之前泡泡热水,或者在水中加一些活血的东西,效果很好的

建议：你好，这是血气不足、气血不行引起的一种表现，建议用补血补气的用品，如驴胶补血颗粒等等，中药建议用八珍汤加减，可以达到补血补气的作用，睡前可用热水泡脚，或适当使用暖水袋帮助睡眠，对于手脚不温都有很好的治疗作用。感谢你对健客网的关注。