1,在需要的时候寻求帮助,不要默默承受.2,凡事循序渐进.将大事分割成小块,一次只做一件.4,多参加有益的活动.多和朋友聚会.聊天.5.注意找出你抑郁的主题（例如,寻求赞同,羞耻,不幸福的人际关系,不现实的理想,完美主义）,找到后向它们提出挑战.6.使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念,要同情自己,建立自信,建立自己社会价值观!上帝之所以会给你这么沉重的十字架,是因为相信你负的起他.7.挑战消极观念,建立新的行为模式.对挫折与失败做好充分的心理准备.平生多磨砺,男儿自横行.即使生活给你一千个理由哭,你也要给自己一个理由笑.朋友,祝福你,你一定会闯出自己的一片天空.

你好：在你们这个时期。一方面要学习好课本上的知识。再有就是因为你们的思维能力在不断的加强。而且思维的独立性、判断性及创造性都有很显著的提高了。但是这个时候并没有形成稳定的形象。所以就会产生一定的浮躁心理。而想其他事情自然也就是很正常的了。所以还是从心里上接受自己现在的状态。静下心来去分析和判断。并在适当的时候把自己在平时接受的事物进行一定的整理和总结。这样必然会对自己人生观和价值观的形成都会有很重要的意义的。而在一定思路清晰的情况下自然就不会影响到自己的学习了。希望我的回答可以帮助到你。

1,对于抑郁倾向，有许多是与自己追求完美的个性有关，相信人的能力是有限的，谋事在人，成事在天，只要作到尽力，人的最初需要快乐，人的最终需要实现自我，不要过于压抑自己，多与人沟通交往，良好的人际关系是情感的需要，支配的需要，包容的需要，给自己归属，让压抑的负性能量得到合理释放，多亲合大自然，感受它的博大，多作自己喜欢的事，让情绪上的愉悦才可能激发生活的热情与工作的潜能。如果有机会建议你练习太极，重于坚持，修身养性，你会从世俗中超脱，提高生命质量，为实现自我加油！

你好，根据你的描述情况，做事纠结动作不是一般的慢什么都要做的很完美想的太多，任何事任何人都没有十全十美，你既然能看到自己的优点和缺点，那说明你头脑还很清楚，每个事都有得有失，所以你不不要纠结。做事纠结动作不是一般的慢什么都要做的很完美想的太多，任何事任何人都没有十全十美，你既然能看到自己的优点和缺点，那说明你头脑还很清楚，每个事都有得有失，所以你不不要纠结。你只要发扬优点，改进不足，相信你一定会变得更完美。

建议：你好，你想咨询的是什么呢？我也不明白你想要了解或是需要我们帮你的是什么？建议你再次留言。