体内湿气重常表现为身体困重、疲倦乏力、大便黏腻等。若湿气重影响生活，建议就医。湿气重可能与环境、饮食、作息等有关。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.湿气重的原理：多因脾失健运，水湿内停。环境潮湿、过食生冷肥甘等也可致湿气内生。
2.常见症状：如头身困重、食欲不振、舌苔厚腻等。
3.饮食调理：可多吃薏米、芡实、红豆等祛湿食物。
4.运动调理：适当运动，如慢跑、瑜伽，促进湿气排出。
5.药物治疗：可服用参苓白术散、健脾丸等健脾祛湿的中成药，用药需遵医嘱。
湿气重需综合调理，改善生活习惯，必要时借助药物，若症状严重应及时就医。

医生建议：根据你的描述，体内湿气重，跟脾胃运化功能不好有关系，常见症状是腹泻，水肿，可以用薏苡仁熬粥喝追问:那个要很长时间熬，药店里面有没有药卖医生回答:一般超市有卖的，是药食同源的东西，一般煮半个小时就可以了追问:药店也有你刚才说的那个粥吗医生回答:买薏米仁自己熬就可以了

医生建议：您可以考虑使用拔火罐进行治疗的，这样可以改善体内的湿气的，另外是注意合理的饮食，还有就是可以用湿毒清进行治疗追问:湿毒清是一种么?一般的药店有卖吗?

湿气重的人可适量吃些辣椒发汗，脾最忌湿，所以可选择薏米，茯苓，泽泻，冬瓜，芡实祛湿健脾。另外，湿气重的人要少思虑，思则伤脾。平常少食冷饮

医生建议：这个情况可以考虑口服暑湿的感冒颗粒进行调理。这样才能慢慢改善目前的症状的。

可用平胃散，藿香正气液治疗有一定帮助。忌生冷油腻食品有利于治疗的，谢谢咨询。