您好，腰部肌肉主要位于腰部的两侧，腰肌劳损多表现为腰部的疼痛，多半在劳动之后加重，腰肌劳损，指的是长期的劳累，或者工作原因，有频繁弯腰的情况，引起肌肉的一个长期慢性损伤，而出现的疼痛等不舒服表现，这种情况，首先是建议休息，疼痛明显，可以口服药物来缓解症状，可以局部针灸理疗来缓解症状，祝你健康平安

主要是注意休息、减轻腰部负荷、适当用药、辅助理疗。①腰痛发作的急性期，适当卧床休息，以防止病情进一步发展，卧床以硬板为宜。严重者可戴腰围或在腰部两旁置沙袋制动。②避免过劳、纠正不良体位并注意保持。③适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，增强腰背肌功能。④药物治疗：主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药，如布洛芬、芬必得、消炎痛等。⑤封闭疗法：有固定压痛点者，可用０.５-１％普鲁卡因５-１０ｍｌ加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松０.５-１ｍｌ作痛点封闭，效果良好。⑥理疗、按摩等舒筋活血疗法，按摩腰部能够健腰强肾，疏通经络，防治腰肌劳损。⑦中医疗法：手法治疗、中药治疗、小针刀疗法、针灸疗法等。⑧手术治疗，对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。

健康指导：您好，原因如下：
1、棘上、棘间韧带慢性损伤是腰肌劳损的病因之一。绝大多数腰肌劳损患者有损伤史，弯腰时下腰部感觉酸痛无力，或腰部有断裂感;部分腰肌劳损患者还可伴有向臀部的放散痛，但无运动、感觉障碍。
2、引起腰肌劳损的病因包括了腰椎退行性脊椎炎。多发生在中年人，腰肌劳损患者的腰痛并非均来自增生的"骨刺"，而主要是来自肌肉、筋膜、韧带、后关节的劳损或椎间盘组织或硬脊膜和脊神经，"骨刺"可使腰部的运动受到限制，在临床上表现为运动不便。
3、第3腰椎横突综合征是主要的腰肌劳损的病因。
第3腰椎是位于腰活动的中心，又是腰椎生理前凸最突出的地方，成为腰椎前屈、后伸、左右侧弯和左右旋转活动的枢纽，腰肌劳损患者的其两侧横突端受牵拉的应力最大。

你好，腰肌劳损引起的原因很多：如急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。治疗不及时、处理方法不当。长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。

腰肌劳损的治疗：
1、自我保健疗法适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法。
2、疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩。
3、压痛点行肾上腺皮质类固醇注射治疗。
4、疼痛明显影响工作和休息时，可服用抗炎剂、肌松弛剂、氯唑沙宗及安定之类镇静剂。

医生建议：这个多是由于劳累造成的症状的，建议您最好多休息，吃壮腰健肾丸缓解症状的追问:跟肾方面有关系吗医生回答:没有关系的是腰部的肌肉追问:可以通过锻炼，或佩戴护腰恢复吗医生回答:佩戴护腰可以但是要多休息的