皮肤晒伤后，可通过冷敷、涂抹药物、补充水分、避免刺激、注意饮食等来缓解症状，促进恢复。 1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在晒伤处，每次 15 - 20 分钟，每天数次，能减轻疼痛和红肿。 2.涂抹药物：如炉甘石洗剂，能收敛止痒；糠酸莫米松乳膏，有抗炎作用；芦荟胶，可滋润肌肤。但使用药物需遵医嘱。 3.补充水分：多喝水，保持身体水分充足，也可使用保湿喷雾为皮肤补充水分。 4.避免刺激：避免再次暴露在阳光下，不要使用刺激性的化妆品和护肤品。 5.注意饮食：多吃富含维生素 C 和 E 的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等，有助于修复皮肤。 皮肤晒伤后需要及时采取措施，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

经常参加户外锻炼，使皮肤产生黑色素，以增强皮肤对日光敏感性较强的病人，应尽量避免日光曝晒。外出时做好防护如打伞、戴草帽、手套等。还可以外用一些避光剂：如反射性遮光剂，15%氧化锌软膏；5%二氧化钛乳剂；5%对氨基苯甲酸乳剂或酊剂；10%萨罗（salo）软膏等。可于曝晒前15分钟搽在暴露部位的皮肤上。1.局部治疗　　（1）2.5%消炎痛溶液（纯乙烯醇、丙二醇、二甲基乙酰胺，比例为19∶19∶12）外搽。　　（2）大疱、渗出液多时，可用2%～4%硼酸溶液；牛奶液（牛奶和水50∶5）或生理盐水（一茶匙盐溶于500～600ml水中）等溶液进行湿敷，每次15～20分钟，一日2～3次，直到水交干涸。大部分水疱可不必处理。　　2.全身治疗　　（1）抗组织胺药：用于刺痒性日晒伤。赛庚啶2mg每日3次口服；扑尔敏4～8mg每日3次口服；息斯敏10mg每日一次口服。　　（2）止痛药：阿斯匹林1g每日3次口服；扑热息痛0.25～0.5g每日3～4次口服。　　（3）皮持类固醇激素：严重的晒伤可用强的松10mg每日3次口服，用2～3天，但要在晒伤后36小时后或更短时间内应用，有减轻红肿热痛的作用。

第一步，脸部防晒准备。在使用防晒霜前，首先要做好基础保养，否则会大大影响防晒品的作用发挥。清洁皮肤，使用磨砂洁肤乳去掉角质，然后冲洗干净，擦用营养皮肤的润肤露。使用防晒品时，一定要注意它的防晒系数(ＳＰＦ)，因为它同你在阳光下所暴晒的时间息息相关。如果防晒系数为SPF8，则暴晒时间不宜超过一个小时左右，若系数为ＳＰＦ15，那么暴晒的时间最好在二个半小时以内第二步，身体防晒准备。选用身体防晒品时，需要注意它的成份，品质，以免引起皮肤的不良反应，最好造则有营养成份的防晒品，如含有维他命Ｃ、维他命Ｅ或矿物质成份的，这样不但可以避免紫外线侵害，同时更能养护肌肤。?第三步，晚间修养准备。皮肤在经过白天的日晒后，会变得十分脆弱，这时晚间修护就显得十分重要。使用保养品可以选择含有芦荟、薄荷等含有植物成份的，这样可消除日晒后皮肤产生的红肿、发烫等不适感觉。日晒后缺水，也是夏日肌肤最常见的情况。最好的办法是晚间做一下全身敷肤护理，给于皮肤充足的水分和营养。

医生建议：根据你说的情况来看应该是皮肤晒伤，这种情况平时冷敷，涂点烫伤膏！追问:可以补水嘛医生回答:可以啊！追问:还有别的办法嘛医生回答:涂点防晒霜追问:好的

在日晒后第二天皮肤红斑反应达到高峰,经一周左右红斑消退,有落屑和色素沉着,自觉皮肤灼热疼痛,严重者可伴有全身反应,如发热,头痛,乏力,恶心和全身不适,甚至出现心悸,谵妄与休克.防患于未然,皮肤晒伤是可以预防的：避免烈日曝晒,外出要撑伞,戴宽边帽,着长袖衣衫,面部及外露部位搽防晒霜,夏季户外活动时间不宜过长,户外游泳时应特别注意防护.一旦发生晒伤应立即治疗,治疗方法有：用冰水作冷湿敷或用非凝结性冷漠作应急性皮肤护理；外搽炉甘石洗剂,氧化锌剂或肤轻松乳膏；必要时同时口服扑尔敏,强的松及相应对症治疗.一般治疗两三天后症状开始消退而痊愈.晒伤是皮肤的光毒性反应,对皮肤操作较大,会加速皮肤老化,使皮肤变粗糙,增厚,失去光泽,皮肤纹理增粗,提早出现皱纹与色斑.因此要小心阳光中的紫外线谨防皮肤晒伤.西瓜皮敷肌肤做法：把西瓜皮涂抹在晒伤的胳膊上反复擦拭,很快,西瓜皮的汁液就会被缺水的皮肤所吸.这样反复多次,皮肤的晒伤症状会减轻不少.如果用刮刀把西瓜皮刮成薄片,敷在晒红的皮肤上更有利于皮肤充分吸收瓜液.原理：由于西瓜皮含有维生素C,敷在皮肤上具有消炎美白的功效,所以能治疗晒伤的皮肤.茶水治晒伤有关专家介绍,茶水最适合用来做紧急晒伤处理.做法：用棉球蘸茶水轻轻拍被晒红处,这样可以安抚皮肤,减轻灼痛感.原理：茶叶里的鞣酸具有很好的促进收敛作用,能减少组织肿胀,减少细胞渗出,对于轻微晒伤而没有暴皮的皮肤非常管用.如果晒伤的面积太大,您也可以在家里的脸盆中加入浓茶,让晒伤的皮肤浸在水中多泡几分钟,效果会更显著.化妆水冰敷做法：先用蘸了化妆水的化妆棉敷面,要不断交替敷面.原理：因为晒伤的皮肤极度缺水,补充化妆水有收缩毛孔,润泽皮肤的作用.30分钟过后,您感觉怎么样?如果还要采用冰敷,您可以在化妆水中加冰块,或把化妆水放入冰箱冷却,然后取出已冻结的冰块,用毛巾包裹敷在脸上.据有关人士说,症状较轻的晒伤,一般也要1～2天才会恢复,症状较重的则需要一周左右时间,所以要坚持治疗.