判断自身是否有肾虚，可从症状表现、身体状况、生活习惯、性功能、精神状态等方面综合考量。 1. 症状表现：肾虚者可能会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、畏寒肢冷或五心烦热等症状。 2. 身体状况：容易疲劳，体力下降，免疫力降低，经常感冒生病。 3. 生活习惯：长期过度劳累、频繁熬夜、性生活不节制等不良生活习惯可能导致肾虚。 4. 性功能：男性可能有阳痿、早泄、遗精等问题，女性可能出现月经不调、性欲减退。 5. 精神状态：常感到精神不振、注意力不集中、记忆力减退、情绪不稳定等。 如果出现上述多种症状，应引起重视，但不能仅凭这些就自行诊断为肾虚，还需前往正规医院，由专业医生进行综合判断。

你的情况考虑多属于肾气虚的可能较大，考虑注意适当的锻炼身体配合金贵肾气丸调理

你好,脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳;另外,还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治你的脱发大有裨益.患有脱发的患者应该格外注意平时的饮食习惯,不可吃辛辣刺激,不可吃油腻食物,蔬菜水果多吃有益.还可请中医诊断,可能是存在肾虚的.吃些补肾的中药应该有效.