补充精子量可通过饮食调节，常见的食物包括富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物、富含精氨酸的食物以及富含锌元素的食物等。 1.富含蛋白质的食物：蛋白质是精子生成的重要营养物质。像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，能提供优质蛋白质，有助于精子的生成和发育。 2.富含维生素的食物：维生素对精子的活力和质量有重要影响。例如，新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、橙子、草莓等，富含维生素 C、E 等，可增强精子的抗氧化能力。 3.富含矿物质的食物：矿物质如钙、镁、铁等对精子健康有益。坚果、全谷物等食物富含这些矿物质。 4.富含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必要成分。海参、鳝鱼、泥鳅等食物富含精氨酸。 5.富含锌元素的食物：锌元素在精子生成和成熟过程中起着关键作用。牡蛎、虾、动物肝脏等含锌丰富。 通过合理搭配上述食物，可以在一定程度上帮助补充精子量，但饮食调整只是辅助手段。如果精子量存在严重问题，应及时就医，查明原因并进行针对性治疗。

医生建议：您好~！精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、蜗牛等，其次是山药、冻豆腐、银杏、豆腐皮，韭菜，核桃，芝麻，鱼尾汤。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，从而促进生殖功能。希望可以帮到您！

您好，除了坚持吃药，补肾强精，提高精子的成活率之外，还要从各方面注意调养。补锌补硒，提高精子成活率。锌是男人体内不可缺少的微量元素，对保护精子有极强的作用。补锌的方法很多，比如在日常饮食中大量摄取富含锌的食物：贝类、瘦肉、肝脏、蛋类、豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。您好，为了您的健康，如果患有此病，请及时到正规专业的不孕不育医院进行治疗。主要还是结合个人的实际情况来做个针对性的检查，在医生指导下对症治疗，祝你健康。