手脚经常抽筋可能由多种原因引起，如缺钙、局部神经血管受压、疲劳、寒冷刺激、电解质紊乱等。 1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易出现抽筋。可通过补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液等改善。 2.局部神经血管受压：长时间保持一个姿势或局部受到压迫，会影响神经和血管功能，导致抽筋。需注意调整姿势，适当活动。 3.疲劳：过度运动或劳动使肌肉疲劳，代谢产物堆积，引起抽筋。应注意休息，适度运动。 4.寒冷刺激：低温会使肌肉兴奋性增高，引发抽筋。注意保暖可预防。 5.电解质紊乱：如低镁、低钾等，会影响肌肉正常功能。需明确病因，针对性补充电解质。 手脚经常抽筋可能由多种因素造成，若频繁发生或症状严重，建议及时就医，明确原因，在医生指导下进行治疗。同时，日常生活中要注意营养均衡、适度运动、做好保暖。

医生建议：您好，抽筋一般是低钙引起的肌肉痉挛现象，可能与劳累及着凉有关系。建议应该给与钙剂的补充及维生素D的补充，意见建议：以促进钙的吸收，多晒太阳，喝些牛奶等含钙较高的食物，注意保暖，避免过度劳累，可以有效减轻抽筋的现象的发生，希望我的回答能帮助到您，祝您健康。手脚抽筋可以吃舒筋健腰丸，补益肝肾，强健筋骨，驱风除湿，活络止痛。用于腰膝酸痛。效果很好的。另外建议补些钙。

根据你所说的情况，可能是缺钙引来的表现，肌肉的收缩与舒张是需要钙离子的参与的，如果在钙离子缺乏的情况下，就会出现肌肉抽筋的表现。这种情况服用一段时间钙片来进行调理即可。同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。经常补钙对身体有好处以食补为主要方法。

病情分析：您好，抽筋一般是低钙引起的肌肉痉挛现象，可能与劳累及着凉有关系。建议应该给与钙剂的补充及维生素D的补充，意见建议：以促进钙的吸收，多晒太阳，喝些牛奶等含钙较高的食物，注意保暖，避免过度劳累，可以有效减轻抽筋的现象的发生，希望我的回答能帮助到您，祝您健康。

病情分析：　您好，引起抽筋的常见原因大体有以下几种：①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。预防抽筋，平时应注意以下几点：1驱寒保暖。2注意睡眠姿势。3走路或运动时间不可过长。4适当参加体育锻炼。5必要时补充一些维生素E。6适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。