肠胃不好可通过饮食调整、规律作息、适度运动、情绪管理、药物治疗等方式改善胃肠道功能。 1.饮食调整：保持饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食。少吃辛辣、油腻、生冷、刺激性食物，多吃易消化、富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。 2.规律作息：保证充足的睡眠，有利于胃肠道的自我修复和调整。 3.适度运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，能促进胃肠蠕动。 4.情绪管理：减少焦虑、紧张等不良情绪，保持心情舒畅，避免因情绪因素影响胃肠道功能。 5.药物治疗：可在医生指导下使用药物，如双歧杆菌四联活菌片调节肠道菌群，多潘立酮片促进胃肠动力，奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸分泌等。 改善胃肠道功能需要综合调理，长期坚持良好的生活习惯和饮食习惯。如果肠胃不适症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

建议清淡易消化饮食，生活规律，禁烟酒，辛辣食物，用洛赛克治疗一周，观疗效。

这病三分在治，七分在养。最重要的是注意日常饮食，我也得过肠炎，经常拉肚子，肚子疼，这都是平常老吃冷饭造成的，所以你不能吃冷的东西，还有刺激胃的食品，多吃清淡的东西，比如稀饭最好了，如果你空口吃不下去，可以吃点小咸菜。再就是多吃点带绿叶的青菜比较好。希望你身体健康。