性欲减退和阴茎硬度不够可能由多种因素引起，如心理压力、不良生活习惯、基础疾病、年龄增长、内分泌失调等。 1.心理压力：长期的焦虑、紧张、抑郁等不良情绪会影响性欲和勃起功能。应通过心理调节，如放松训练、心理咨询等来缓解。 2.不良生活习惯：频繁手淫、长期熬夜、吸烟酗酒等都可能导致。需戒除不良习惯，保持规律作息和健康生活方式。 3.基础疾病：高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性病可能影响阴茎血管和神经，造成勃起问题。要积极治疗原发病，控制病情。 4.年龄增长：随着年龄增加，身体机能下降，性激素分泌减少，可能出现这种情况。可适当补充营养，加强锻炼。 5.内分泌失调：雄激素水平降低等内分泌问题也会引发。必要时可在医生指导下补充激素。 6.药物副作用：某些降压药、抗抑郁药等可能有影响。需与医生沟通调整用药。 总之，出现性欲减退和阴茎硬度不够的情况，应及时就医，明确原因，采取针对性的治疗措施。同时，保持良好的心态和生活习惯也非常重要。

医生建议：您好，性欲减退与生理和心理有关，生理上身体疲倦等，心理上精神压力大等，需要进行相应的调节。建议使用益肾壮阳膏补肾壮阳、活血通络。