回奶食物通常包括韭菜、麦芽、花椒、山楂、苦瓜等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.韭菜：含有一些可能抑制乳汁分泌的成分。
2.麦芽：尤其是炒麦芽，有回奶作用。
3.花椒：其性质偏热燥，可能影响乳汁分泌。
4.山楂：有一定回奶效果，但作用相对较温和。
5.苦瓜：其寒性可能对乳汁分泌产生抑制。
需要注意的是，食物回奶的效果因人而异，如果需要回奶，还应结合自身情况选择合适的方法。

医生建议：回奶的方法主要有：服用炒麦芽煮水，以达到回奶效果。回奶时，如奶水很少，产妇可熬煮炒麦芽水来回奶；如果产妇每天都能哺乳婴儿。食用产品期间严禁食用荤腥食物，食用前后禁水禁食1小时效果更佳，禁止洗热水澡；可多喝酸奶；回奶的食物：韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等食物！

乳汁的多少,既受内分泌激素的控制,也取决于乳房组织本身的发育状况,这都属于先天条件.除此之外,要维持足够的奶量,产妇还须注意的是哺乳期内要有充足的睡眠和休息,多晒太阳,多呼吸新鲜空气,起居饮食要有规律,生活节奏不要过于紧张.

你好，宝宝最好是得母乳喂养多喝鱼汤喝骨头汤。还有就是喝鸡蛋醪糟。很有效的。喝大麦茶，要喝大剂量（4-6包）的大麦茶

您好，想要通乳的话，猪蹄，鲤鱼等都能帮助产奶，注意不要放太多盐。才会有较好的效果。建议您可以用王不留行，通草来煮鲤鱼汤，猪蹄汤，可以起到较好的效果，祝您身体健康！

回奶可以到您附近的中药店购买焦麦芽五十克左右，煮水代茶饮即可。