近视眼出现疲劳和眼涩，可通过改善用眼习惯、眼部按摩、使用眼药水、补充营养以及适当休息等方式缓解。 1.改善用眼习惯：控制用眼时间，避免长时间连续用眼。每用眼 40 分钟左右，休息 5 - 10 分钟，远眺或闭目养神。保持正确的读写姿势，光线要适宜。 2.眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴等，促进眼部血液循环。 3.使用眼药水：人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，能缓解眼睛干涩。但需注意，使用眼药水应遵医嘱。 4.补充营养：多吃富含维生素 A、B 族维生素、叶黄素等的食物，如胡萝卜、动物肝脏、香蕉、蓝莓等，为眼睛提供营养支持。 5.适当休息：保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息和恢复。 总之，缓解近视眼的疲劳和眼涩需要综合多种方法，并持之以恒。同时，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

问题分析：你好，看东西费力考虑是不是近视度数不足了?建议再验个光。意见建议：眼睛干涩可以点人工泪液眼药水，视疲劳建议适当休息眼睛，少看手机电脑。

问题分析：你好，眼睛疲劳是指用于用眼时间较长或过于用眼集中，或由于屏幕等较为刺激造成的眼镜疲劳感，往往是可以引起眼干、意见建议：发涩或有的会有摩擦感、想睡觉闭眼等情况的。一般的情况此种情况往往需要平时保养的。避免诱发因素的。保持心情舒畅。多喝水。