喝蜂蜜减肥的时间选择有一定讲究，包括晨起空腹、饭前半小时、下午三四点、睡前一小时以及运动后。 1.晨起空腹：此时喝蜂蜜水可补充水分，促进肠道蠕动，帮助排出宿便，减轻体重。 2.饭前半小时：能增加饱腹感，减少正餐的进食量，从而控制热量摄入。 3.下午三四点：身体易疲劳和饥饿，喝蜂蜜水可补充能量，避免因过度饥饿而在晚餐时暴饮暴食。 4.睡前一小时：能调节神经系统，提高睡眠质量，良好的睡眠有助于新陈代谢，利于减肥。 5.运动后：及时补充糖分和能量，促进肌肉恢复，提高基础代谢率。 需要注意的是，单纯依靠喝蜂蜜水减肥效果有限，还需结合合理的饮食和适量的运动。同时，购买蜂蜜要选择正规渠道的优质产品，且饮用时要适量，以免糖分摄入过多。

医生建议：蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。一般在早餐前20分钟空腹喝；午餐和晚餐后立刻喝。

你的情况建议中医针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹

医生建议：蜂蜜有一定的热量，没有减肥的功效，如果想减肥，建议你适当的节食，同时增加体育锻炼有利于控制体重的了。

您好：众所周知，多吃糖会使人发胖，因此有的人连蜂蜜也不敢食用，怕食蜂蜜引起发胖。其实这完全是一种误解。白糖主要是蔗糖。从食物中摄入的糖分过多，会使脂肪过剩，人体发胖。而蜂蜜成分与白糖不同，主要是果糖和葡萄糖还含有蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐、有机酸等。果糖和葡萄糖均为人体能直接吸收的单糖，具有迅速恢复、解除疲劳的作用。而且，蜂蜜中的B族维生素较多，能使体内脂肪转化为能量而释放，所以，蜂蜜虽比白糖甜却不会使人发胖。