脾虚胃寒的调理需从饮食、运动、保暖、情绪、药物等方面入手。 1.饮食：避免食用生冷、油腻、辛辣的食物，多吃温热、易消化的食物，如小米粥、山药粥、南瓜等。 2.运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能增强体质，促进气血运行。 3.保暖：注意腹部保暖，尤其是在季节变换时，防止寒气入侵。 4.情绪：保持心情舒畅，避免长期焦虑、紧张，不良情绪会影响脾胃功能。 5.药物：可在医生指导下服用附子理中丸、香砂养胃丸、小建中颗粒等药物。 总之，调理脾虚胃寒需要综合多种方法，长期坚持，并养成良好的生活习惯。如果症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

医生建议：这种情况建议你口服人参健脾丸和附子理中丸进行调理，饮食上不要吃生冷刺激性油腻的食物，每天喝点红糖生姜水有温补脾胃的作用。

胃寒的主要病因是饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起，建议你定时定量，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担，可用干稀搭配的加餐办法补充。清淡饮食而富有营养的食物，多饮水，多食蔬菜、豆类制品，加强锻炼身体增强体质，生活规律，戒辛辣烟酒，节制饮食。建议，醒脾颗粒，香砂养胃丸。避免激性食物生蒜、芥末烈性酒、浓咖啡等