您好，根据您所描述的情况，一般情况下考虑主要还是由于劳累或者是缺钙引起的情况，建议你最好平时多休息，可以适当的进行局部按摩，促进血液循环，配合口服钙片，平时卡可以多吃一些含有高蛋白的食物，增加营养，建议您多注意观察，如果症状不能继续缓解，建议您最好可以去医院外科进行检查

你好，腰椎间盘突出主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致，一般药物很难根治。常规的治疗方法诸如手术、封闭、牵引、理疗、红外线、推拿、按摩、针灸以及手法复位等没有确切疗效，有的治疗方法有可能导致加重病情，甚至残废。中医中药长期临床实践有许多非常有效的独到治疗方法，建议你采用传统中药穿山龙、血丹花、血竭、乳香、一口钟、乌药、青风藤、鸡血藤、木瓜、杜仲、补骨脂、菟丝子、杞子、熟地、怀牛膝、狗脊、锁阳、和尚头、羊藿叶、骨碎补、制川乌、制附子、香附、郁金、正晋芪、鹿含草等配合治疗，见效快，疗效确切，许多患者治愈后不会复发。这些药物配合使用可以滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、通经活络、消肿定痛，标本兼治，从而达到彻底根治的目的。

医生建议：稍以用药就可以了，推荐你用十一坊新西兰骨胶原软胶囊，本品是以大豆油、牛骨胶原、海藻改、鲨鱼软骨、椰子油、卵磷脂、白蜂蜡，外壳含明胶、甘油、十用药期间若是出现任何不良反应，应立即停止用药。