晚上睡觉经常失眠，可能由心理压力、不良睡眠习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等导致。 1.心理压力：生活中的工作压力、人际关系紧张等容易引发焦虑、抑郁情绪，进而导致失眠。 2.不良睡眠习惯：睡前使用电子设备、睡前剧烈运动、作息不规律等均可能影响睡眠。 3.环境因素：卧室噪音大、光线强、温度不适宜等都不利于良好睡眠。 4.疾病影响：患有神经衰弱、抑郁症、高血压等疾病可能导致失眠。 5.药物副作用：某些药物如降压药、抗抑郁药等可能影响睡眠质量。 总之，失眠的原因较为复杂。若长期失眠，建议及时就医，明确原因，在医生的指导下进行治疗。同时，要养成良好的睡眠习惯，创造舒适的睡眠环境。

您好，成人磨牙可能存在精神压力，心理焦虑，忧郁等心理因素，或者体内微量元素的缺乏，胃肠道的疾病，内分泌的紊乱等都有可能导致。如果是长期性的，也可能有习惯性的因素如果有精神压力方面的问题，那就需要及时缓解压力，解决心理问题，消除紧张情绪，解除忧虑等。如果有体内缺乏微量元素如钙质的话那有必要进行补充。另外，注意睡眠前进行一些放松活动，比如听听轻音乐，做些放松动作，改善睡眠环境，避免睡前吃的过饱，进食刺激性食物以及做一些兴奋性的活动。为了使咬肌放松，可以睡前适当热敷面部肌肉。

你好梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.医生询问：

医生建议：你说的情况没什么大的影响的，不要太担心，可以先暂时观察的。注意休息，追问:哦，谢谢

磨牙：人在睡眠中，上下牙齿咬动发出响声，就是所说的磨牙。睡觉磨牙是由咀嚼肌的收缩引起，多见于儿童，与多种因素有关：1)精神过度兴奋紧张入睡前玩耍过度，过于激动或疲劳，或受了惊吓，不安和焦虑，或学习紧张，使其大脑皮层的兴奋和抑制过程失去平衡，诱发咀嚼肌的运动发生一时性不规则的痉挛或收缩，产生了夜间磨牙。2)肠道寄生虫病蛔虫最喜欢在孩子睡着了以后在肠子里活动，并且分泌多种毒素。毒素刺激肠道，加快肠道蠕动，引起消化不良，脐周疼痛，睡眠不安；如果毒素刺激神经，致使神经兴奋，而致磨牙。同样蛲虫也会分泌毒素，并引起肛门瘙痒，影响孩子睡眠并发出磨牙声音。3)消化功能紊乱比如睡前吃得过饱，大量食物充斥胃肠而刺激了消化道，神经把这些刺激传到大脑，使管理消化的脑细胞兴奋起来，通过反射作用，引起磨牙。4)营养不均衡有些孩子有挑食的习惯，特别是不爱吃蔬菜，形成营养不均衡，导致钙、磷、各种维生素和微量元素缺乏，引起晚间面部咀嚼肌的不自主收缩，牙齿便来回磨动。5)其他换牙期牙齿发育不良引起牙齿的咬合障碍，慢性牙周炎，精神运动性癫痫，癔病，或做梦吃东西等均可以造成夜间磨牙。长时间磨牙会影响睡眠：磨牙使面部过度疲劳，吃饭、说话时会引起下颌关节和局部肌肉酸痛，张口时下颌关节还会发出响声。使牙齿本身受到损害。由于牙釉质受到损害，引起牙本质过敏，遇到冷、热、酸、辣时就会发生牙痛。磨牙时咀嚼肌会不停地收缩，久而久之，咀嚼肌增粗，下端变大，孩子的脸型发生变化。有的人儿时磨牙没有得到纠正，可能一辈子都有磨牙的习惯。所以如果发现有磨牙现象，应该赶紧对症治疗。如果孩子有肠道寄生虫，要及早驱虫，常用驱虫剂有驱蛔灵、安乐士、肠虫清、左旋米唑等。孩子有佝偻病，要补充适量的钙及维生素d制剂；给孩子舒适和谐的家庭环境，让孩子晚间少看电视，避免过度兴奋；饮食宜荤素搭配，改去挑食的坏习惯，晚餐要清淡，不要过量；要请口腔科医生仔细检查有无牙齿咬合不良，如果有，需磨去牙齿的高点，并配制牙垫，晚上戴后会减少磨牙。