睡眠不好、上午手心发热、精神紧张可能是由多种原因引起的，如植物神经紊乱、阴虚火旺、内分泌失调、心理因素、某些疾病的影响等。 1.植物神经紊乱：植物神经功能失调可能导致上述症状。可使用谷维素片、维生素 B1 片等调节神经功能的药物。 2.阴虚火旺：中医认为阴虚火旺会有此类表现。可选用知柏地黄丸、六味地黄丸等滋阴降火的中成药。 3.内分泌失调：如甲状腺功能异常等。需要进行相关检查，明确诊断后，可能会用到左甲状腺素钠片等药物。 4.心理因素：长期的压力、焦虑等可能引发。必要时可在医生指导下使用抗焦虑药如盐酸丁螺环酮片。 5.疾病影响：某些慢性疾病，如糖尿病等，也可能导致。需要积极治疗原发病，控制血糖，如使用二甲双胍等药物。 出现这些症状后，建议先到正规医院进行全面检查，明确原因，在医生的指导下选择合适的药物治疗，切勿自行用药。

你好，根据你的情况建议：1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。2、健康的开怀大笑是消除精神紧张压力的最佳方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式，为此，人们不妨遗忧忘虑，笑口常开。

医生建议：您好，根据您的描述，建议服用安神补脑液,生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。口服，一次10毫升（1支），一日2次。忌烟、酒及辛辣、油腻食物。服药期间要保持情绪乐观，切忌生气恼怒。感冒发热病人不宜服用。有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。儿童、孕妇、哺乳期妇女、年老体弱者应在医师指导下服用。服药7天症状无缓解，应去医院就诊。