预防早泄可从心理调节、生活习惯、性行为技巧、加强锻炼、积极治疗基础疾病等方面着手。 1.心理调节：保持良好心态，避免焦虑、紧张、压力过大。性生活时放松心情，增强自信心。 2.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。戒烟限酒，减少辛辣刺激性食物摄入。 3.性行为技巧：增加前戏时间，适当控制节奏，变换体位。 4.加强锻炼：坚持有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质。 5.积极治疗基础疾病：如前列腺炎、尿道炎等，及时就医诊治。 6.避免过度手淫：减少手淫频率，避免对生殖器官造成不良刺激。 总之，预防早泄需要综合多方面进行调整。若出现早泄症状，应及时到正规医院就诊，在医生指导下进行治疗。

医生建议：您好，鉴于您的情况，一定要戒烟，饮酒要适量，避免滥用药物。要重视如何放松心情，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力。建议您使用海马巴戟胶囊(力源)，甲磺酸酚妥拉明分散片(*)，希望可以帮助您！

病情分析：早泄一般是由于心理原因造成的。应加强体育锻炼，克服心理障碍，不要一直给自己心理暗示，自己是健康的。放松心情。

您好！以下是预防避免早泄的方法，加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。　改变同房时间。人们一般将性生活安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。戴双层避孕套，可降低阴茎的敏感性，延长射精时间。男方分散对性交的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。在接受行为治疗后采取女上位性交法一段时间，以缓解丈夫的紧张度，并增加对阴道刺激的适应性。夫妻合作，性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。射精后在一个小时内进行第二次性交，可明显延缓射精时间，但男方阴茎会有胀痛感。避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。积极治疗可能引起早泄的各种疾病，能避免早泄的发生。注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，预防早泄适当掌握性生活中的必要性技巧。