您好，您的情况多数考虑是有些神经衰弱引起的，同时睡眠本身比较浅，所以容易多梦。具体建议可以到医院做一下相关检查，中医方面多考虑是心神被扰引起的。目前可以服用一些调养心神的药物，例如天王补心丸，具体用药请遵医嘱，平时饮食注意清淡，可以泡点玫瑰花百合茶喝。

医生建议：你好！主要是神经衰弱引起的心脾两虚的表现治疗应该益气健脾，养心安神可以中药调理，如服用归脾丸，配合针灸。在药物上建议使用补肾益脑丸和谷维素片来治疗，睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料吸烟等,应作适当的体力活动,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.祝你健康！

医生建议：你好，根据你描述的情况建议用安神补脑液生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。口服，一次10毫升（1支），一日2次。饮食宜清淡.忌食辛辣、生冷、油腻食物,注意休息，不要熬夜，戒烟忌酒，祝早日康复.

根据你的症状，一是少考虑问题，二是多运动，三是服用一段时间柏子养心丸，天王补心丸治疗一下。