21 岁指甲凹凸不平可能由营养不良、真菌感染、皮肤病、外伤、系统性疾病等因素导致。 1.营养不良：身体缺乏维生素 A、B 族、钙、铁等营养素，会影响指甲的正常生长，导致指甲凹凸不平。可通过饮食补充，如多吃胡萝卜、菠菜、牛奶、瘦肉等，必要时服用多维元素片、葡萄糖酸钙口服液、硫酸亚铁片等。 2.真菌感染：如灰指甲，真菌侵犯指甲，破坏指甲结构，引起指甲凹凸不平。常用药物有阿莫罗芬搽剂、特比萘芬乳膏、伊曲康唑胶囊等。 3.皮肤病：银屑病、湿疹等皮肤病累及指甲时，也可能出现这种情况。需要针对原发病进行治疗，例如银屑病可使用卡泊三醇软膏等。 4.外伤：指甲受到挤压、碰撞等外伤，损伤甲床，愈合后可能出现凹凸不平。一般无需特殊处理，等待新指甲长出。 5.系统性疾病：如缺铁性贫血、甲状腺功能减退等，会影响机体代谢，导致指甲异常。治疗原发病，如缺铁性贫血可补充铁剂。 指甲凹凸不平可能是多种因素引起的，如果情况持续不改善或加重，应及时到正规医院皮肤科就诊，明确原因，进行针对性治疗。

医生建议：你好，指甲出现凹痕表示身体内钙质、蛋白质、硫元素的缺乏，这些营养物质可以从蛋类、大蒜中取得，经常食用为好。指甲表面凹凸不平，没光泽。原因是营养不足，指甲是一片角质结构，由多层连接牢固的角化细胞构成，细胞内充满角蛋白丝，所以富含蛋白质和钙的食物是保持健康、光滑、亮泽指甲的基本要素，此外，锌、钾和铁以及维生素A和维生素B也对指甲的生长非常重要，因此指甲可以反映人体的营养状况。如果维生素、钙质等营养成分摄入不足，就会出现指甲表面不光滑，凹凸不平，没有光泽的现象。