颈椎骨质增生引起肩颈疼痛，可能与长期劳损、寒冷刺激、颈椎退变、不良姿势、肌肉紧张等有关。 1.长期劳损：长期低头工作或过度使用肩颈肌肉，易导致肌肉疲劳和损伤，引发疼痛。应注意劳逸结合，定时休息。 2.寒冷刺激：冷风侵袭会使局部血管收缩，血液循环不畅，加重疼痛。注意保暖，避免冷风直吹。 3.颈椎退变：随着年龄增长，颈椎结构发生变化，骨质增生。可通过适度运动增强颈椎稳定性。 4.不良姿势：如长时间低头看手机、伏案工作姿势不正确等。要保持正确姿势，定时活动颈部。 5.肌肉紧张：肩颈肌肉紧张会加重疼痛。可进行热敷、按摩放松肌肉。 6.骨质增生压迫神经：增生组织压迫神经，导致疼痛。严重时可能需要手术治疗。 颈椎骨质增生引起的肩颈疼痛需要综合调理，注意生活习惯，避免加重因素。如疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行进一步的检查和治疗。

医生建议：你好，有酸痛感了，睡时翻个身也会痛，特别是低头，肩部也是很痛的，你这属于颈椎病的范畴。你该使用美式脊椎矫正来进行根治，日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。