预防流行性感冒，可从接种疫苗、增强体质、注意卫生、均衡饮食、规律作息等方面着手。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.接种疫苗：注射流感疫苗能有效降低感染风险。
2.增强体质：适当锻炼，如慢跑、游泳等，增强身体抵抗力。
3.注意卫生：勤洗手，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻。
4.均衡饮食：多吃蔬菜水果，保证营养均衡。
5.规律作息：保证充足睡眠，让身体得到充分休息。
做好以上预防措施，能有效减少流行性感冒的发生几率。

医生建议：你好！免疫力系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染是容易生病。建议全面均衡适量营养,维生素A,维生素C,其他微量元素锌、硒、维生素B1、B2等,多食新鲜萝卜,香菇,多喝水,保持乐观的心态，充分的休息和睡眠，恰当的运动，正确的营养都有助于人体获得健康的免疫力增加身体素质.希望对我的回答对你有所帮助.祝健康.

你好，根本的方法就是增强抵抗力。你好，建议你注意锻炼身体，多喝水，多吃蔬菜。

根据描述，考虑上呼吸道感染。建议喝点板蓝根进行缓解，多喝水，注意休息和保暖。